北国风光，千里冰封，万里雪飘。来自极北之地的冷风不断侵袭，从蒙古草原到太行山脉，从滔滔黄河到滚滚长江，寒冷再一次主宰辽阔北地，南方也颇受冬季湿冷之苦。受冷空气的刺激，冬季咽炎频发，冷风也在南北方之间拉扯出一条跨越千里的咽炎线。

北方气候相对干燥，因此呼吸系统疾病多发，冬季鼻咽炎尤为常见。有的人睡前很烦躁，因为嗓子干痒，总是有异物感，躺下的时候更明显，甚至会有呼吸不畅的感觉，翻来覆去不能入睡。还有的人入睡以后，由于支气管内纤毛摆动减弱，不能及时清除分泌物，也会淤积在咽喉部，形成痰液让人不能安睡。走在大街上不时听到有人轻声咳嗽；上班的人刚进公司，一摘下口罩就被屋里的暖气熏个正着，冷暖交替刺激咽部黏膜，就会引起一连串的咳嗽，不光自己难受，其他同事也倍觉不爽。而南方气候相对潮湿，但饮食偏辛辣，虽然辣可以御寒祛湿。但吃得太辣，反而会引发慢性咽炎。

所以在这里提醒慢性咽炎朋友们，日常要做到劳逸结合，避免受风寒。如果是急性咽炎发作，务必要卧床休息。（1）冬季尽量远离粉尘以及化学气体，无法逃避的情况下要佩戴口罩或者面罩，注意防护。（2）平时建议多饮淡盐开水，食物以易消化的食物为主，保持大便通畅。（3）忌食烟、酒、辛辣刺激食物或者过冷过烫食物。（4）做好口腔清洁卫生，饭后勤漱口，抑制口腔内病菌生长。（5）多食冬苋菜、蜂蜜、番茄、萝卜、柠檬、白茅根、海带、芝麻以及青果等清热退火，润肺养阴的食物。