冬季天气寒冷，大部分朋友都喜欢开暖气过冬，这样室内环境就显得较为干燥，内外空气冷热交替，很容易造成声音嘶哑、喉咙干痛，吃饭喝水时感觉嗓子里有异物，倍觉不爽利。有的朋友对于咽炎很不以为然，认为就是上火发炎，祛祛火就没事儿了，不会造成严重的危害。实质上这种观点是错误的，若不及时治疗咽炎，就会给日常生活带来不便，并且可能导致其他并发症，例如有的慢性咽炎朋友经常有咽部不适之感，如咽痛、咽痒、咽干、灼热加重等症状，引起刺激性咳嗽，不利于我们的身心健康。

空气欠安是隐患

咽炎是咽部黏膜的炎症，无论儿童或者成人四季皆可发病，咽炎有急慢性之分。感冒、空气污染、气体刺激等因素容易诱发咽炎。部分鼻咽炎患者初期为病毒侵袭鼻腔，引起咽腔内组织传染。而慢性鼻咽炎通常是上呼吸道感染，受鼻腔、鼻窦以及咽喉部熏染而发病。而空气质量是引发上述疾病的主要因素，譬如室内空气过于干燥、温度过高，呼吸时肺部会产生尘土感，或者细菌刺激咽喉和鼻腔黏膜；犄角旮旯里大量繁殖的霉菌和落尘；室内密闭环境下有人抽烟，长期受二手烟刺激；或者室内焚香、清洁剂、蚊香以及油漆等刺激性较强的气体；此外家中豢养猫狗鼠兔鸟等宠物也可能携带病原菌感染人体。

口鼻遇冷是引子

伤风感冒、咽炎和其他呼吸系统疾病都和日常生活中的一些不良习惯有关。冬春季咽炎发作很多时候是因为口鼻遇冷，日常不重视保暖所致。夜间睡觉时房间内温度较低，呼吸凉气过重，睡很久脚还是凉的；晚上起床饮水或者如厕懒得穿衣服，容易着凉；洗澡或洗发后未及时擦干身体并穿好衣服；有的朋友寒天凌晨出门活动，或上下班骑车不带口罩，鼻腔和咽喉黏膜就很容易受到干冷空气的刺激等。不注意这些生活中的细节问题，就很容易诱发咽炎，所以我们要应尽可能减少和规避生活环境中的致病因子。

忌口保暖最重要

急性咽炎起病急，患者多有咽部灼热、咽干刺痛、感冒、咳嗽、痰多等一系列症状。建议针对病症早期寻医治疗，防止转为慢性咽炎而迁延难愈。有效预防鼻咽炎的关键在于消除生活中常见的过敏原以及环境致病因子，饮食上要做到忌口保暖，忌辛辣食品，忌食生冷食品，多摄入蛋白质含量丰富的新鲜食物，譬如鱼、牛奶、大豆等。要注意的是，咽炎患者最好不要吃西瓜、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜、巧克力和各类冷饮冰水，戒除烟、酒。日常生活中要多饮水，注意适当休息，保持室内空气流动。积极锻炼身体，不断强化体质。此外慢性鼻咽炎患者要做到按期随访，由医生结合评估结果给出具体的健康指导。