寒潮来临，不少人都苦于手脚冰凉，咽喉鼻腔不适，不断增加衣物却也收效甚微。据统计大约有15%～20%感冒患者症状控制后一两个月仍然鼻塞咳嗽不止，这并非再度感冒，而是鼻咽炎在“作怪”。冬季气温骤降，凉风中一呼一吸，就会刺激鼻腔、咽喉黏膜，容易诱发鼻咽炎。因此大夫往往会提示大家：别忘了口鼻咽喉也需要保暖。那么冬天里有哪些驱寒保暖的妙招呢？小编今天从中医角度为大家介绍一些冬季防寒保暖的要点，一起来看看吧。

中医认为阳气是人体五脏六腑运作的原动力，如若阳气亏虚则会导致精神倦怠，冬天也会倍觉寒冷。保持睡眠充足有助于补益阳气，只有充分休息以后身体体力才能充沛，才有御寒和抗压的能力。特别是在冬天，朋友们要早睡晚起，一般晚上入睡时间不宜超过十点，早晨等太阳出来之后再起床，以避开清晨低温时段，也有利于防止温差过大刺激咽喉黏膜引起咽炎发作，或导致血管急速收缩，甚至可能引起中风或者心脏病等危险。所以咽炎患者一定要注意全身各部位的保暖。

头部，头是人体之主宰，中医认为是诸阳所会，百脉相通之处，一旦头部感受寒邪，很容易导致感冒、头痛、咽炎、鼻炎等问题。同时，头部热量散逸较快，难以有效留存热量。研究表明，气温15℃环境下，不戴帽子静默站立的人，头部热量散失的占比为总体值的30%；气温4℃的环境下，该数据升高到占60%。因此，天越冷越要注意头部保暖，尤其是冬季外出时记得要戴帽子，以遮护前额的款型最佳。出汗后切忌立刻摘下帽子，应选择在室内逐渐消汗，不可冷风直吹。清晨勤梳头，头皮微热，可促进头部经络气血通畅，升诸阳，状气血。

腰部，腰为肾之腑，而肾喜温恶寒，一旦受寒就会影响机体功能，男性往往会产生腰膝酸软之感，可导致阳痿早泄；女性则可能出现月经紊乱以及痛经等表现。所以在寒冷天气里建议大家常穿中长外衣，切忌腰部裸露。平时可双手对搓，感觉发热后搓腰眼，每次大约50遍到100遍，早晚各做一次，有助于温煦肾阳、畅达气血。

鼻部，鼻子是人体与外部气体交换的通道，也是一个裸露在外的器官，倘若鼻黏膜长时间与冷空气接触，鼻腔黏液分泌量就会随之降低，毛细血管脆性增加，“屏风”效应变差，肺脏容易受病菌侵袭，呼吸道感染几率随之增加。而鼻炎发作也可能引起咽炎，所以建议大家外出时戴口罩(不建议围巾遮挡，因为纺织物纤维和粘附的细菌可能进入鼻腔，天冷时记得按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩，每次30下。晨起睡前各1次，有助于改善鼻部血液循环，增强耐寒能力。

颈部，脖颈是连接躯体和头颅的部分，既是人体咽喉要道，又是心脑血管必经之路，因此脖颈显得格外娇贵。一旦受寒，就可能引起咽炎、脑血管病以及颈椎病等问题。冬天建议大伙最好穿立领装，保暖护嗓，谨防咽炎。特别是高龄人群，外出记得要戴围巾；体质较差的朋友建议加强运动锻炼。当然冬季也有不少朋友选择食疗驱寒，保暖补阳，但是要辨明体质，以免补益过度，反而会干燥上火诱发咽炎。这里为大家推荐一款健康食品——慢严舒柠好爽糖，此中含有青果、桔梗、桑叶、桔红、紫苏子、胖大海等多种有益成分。