伴随着天空中飘来的雪花，我们迎来了小雪时节，此时气温明显下降，西北风更是成为中国许多地区的“常客”，爱漂亮的妹子也纷纷穿上了厚厚的打底裤，御寒保暖。在这个气温骤降的时节，我们的咽喉也不免受凉，进而出现各种问题，所以不妨也给我们的喉咙“打个底”吧。

小雪时节，喉咙很脆弱

小雪以后，阳光逐渐减少，有不少地区出现了初雪，天气则主要以阴暗寒冷为主。这时，我们的嗓子往往也格外脆弱，究其原因，主要有以下三点。

首先，小雪时节，突降的气温与凛冽的寒风都会对我们的咽喉造成冲击。众所周知，咽喉部的黏膜层中存在着丰富的淋巴细胞，其主要作用是吞噬和消灭从口、鼻进入的致病菌和病毒。而当外界气温过低，寒风大肆入侵时，淋巴组织正常功能的发挥会受到一定的影响，甚至还有可能出现功能缺陷的状况，这便会引起咽干、咽痒甚至出现扁桃体炎、咽炎等咽喉疾病。

另外，小雪时节，屋内屋外的温差过大，这也会刺激咽喉，引起咽喉问题。小雪之后，气温明显降低，屋内我们经常会通过暖气或者空调的方式来保暖，但屋外的天气却依旧寒冷，室内外的温差很容易导致人体产生过多的热火，再加上冬季空气本身就比较干燥，我们的咽喉也会因此出现干痒、肿胀等上火的症状。

此外，小雪过后，人们往往喜欢吃辛辣、刺激性比较大的食物，这也会使我们原本就虚弱的咽喉变得更加脆弱。小雪过后，气温与之前相比发生了很大的变化，此时人们为了温暖自己的身体，往往比较喜欢吃火锅等辛辣、热量比较高的食物，这也会引起体内上火的现象，当这种火热上延至咽喉部，便会出现一系列的咽喉问题。

小雪时节，怎样给咽喉“打个底”呢？

小雪时节，咽喉格外脆弱，我们应该也必须给咽喉“打个底”，而为咽喉“打底”不仅指给脖子上戴上厚厚的围巾、给咽喉保暖，还要从一些其他的方面来增强咽喉的“耐寒力”与“抵抗力”。

首先，我们要多做一些有氧运动，如慢跑、快走等，在抵抗寒冷的同时提高机体的免疫力与抵抗力，进而增强咽喉的“耐寒力”与“抵抗力”。另外，在饮食上也要注意调节，我们更应该吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉、鹿茸等来温暖我们的身体，而不应该一味依靠辛辣的食物来获取短暂的温暖；同时我们还要多吃一些祛火的食物，如萝卜、芹菜等，防止体内上火。

咽喉保健小妙招：清热利咽，宽胸润喉

耳鼻咽喉科专家提醒，冬季咽喉出现问题，要注意选择合适的药物，不要滥用抗生素，以免破坏咽喉部的细菌群，引起更为严重的咽喉问题。的确如此，小雪过后，保护咽喉应以清热利咽、宽胸润喉为主，从根源上解决咽喉不适。