每年的11月21日是“世界问候日”， 这是一个充满友善与关爱的节日。我们可以随心所欲地向遇到的每一个人发出真挚的问候，抑或露出一个自然甜美的微笑，和别人分享自己内心的温暖和喜悦，足矣。

现代社会生活节奏不断加快，不少上班族、白领阶层的工作非常繁忙，与亲人、朋友之间的来往和问候也随之变少，有的人就这样慢慢失去联系，让人倍感失落。世界问候日，这个温馨的节日旨在让整日忙碌在都市中的人们体会温暖和关怀，加强人与人之间的沟通。但有些不请自来的“问候”确是让人烦恼——那就是咽炎。

咽炎是一种常见病，属于咽部黏膜、黏膜下组织的炎症，其危害程度因症状发作程度而异，其中咽部有异物感、咽干、咽痛、咽痒是典型的慢性咽炎症状。咽炎一旦发作，就会让人产生难以忍受的异物感，频繁清嗓也无效果，可谓寝食难安。有的患者甚至怀疑是不是患有咽喉、食管肿瘤，从而产生极大的心理压力；部分患者咽部黏膜有增厚表现，导致呼吸通畅性受到影响，以前睡觉很安静的人现在开始大声打鼾，导致伴侣不胜其扰。而炎性分泌物和细菌停留，也会导致口臭，让人苦恼又尴尬。日常生活中诱发咽炎的因素有很多，但大部分都来自于我们的生活习惯，例如生活不规律，长时间处于精神紧张和生理疲劳状态；人际关系繁杂、日常生活节奏加快，导致体育锻炼不足，睡眠匮乏；有的人总是晚睡晚起，长期熬夜，正常生活规律被打破，机体防御功能减退；还有的人情绪不稳，或者脾气急躁，遇到一点小事就烦躁易怒发脾气，终日闷闷不乐，人体正常调节机制就被打破，抗病力随之减弱。

纠正不良的生活习惯，做好咽喉保健是预防咽炎的关键。小编建议患有慢性咽炎的朋友要坚持体能锻炼，保持规律作息，提高机体抵抗力，同时还要保持合理的饮食，一日三餐要定时定量，切忌暴饮暴食或者长时间饥饿。要注意营养均衡，既要摄入足够的肉类、蛋类保证营养，又要多吃谷物和绿叶蔬菜。

世界问候日，向你我他传递心底的关爱和友善。但是在暖心之余，也要谨防咽炎来“问候”你的嗓子，做好咽喉的日常保健，拒绝用沙哑的嗓音带来晦暗的问候。