近几年，各类音乐真人秀节目火爆荧屏，新人和职业歌手你方唱罢我登台，好不热闹！熟悉这些节目的观众，只要稍微回想一下，恐怕都会发现这样一个特点，那就是唱歌主要靠“嚎”，只要音调高，只要你“嚎”上一嗓子，让观众嗨起来，你就赢了一大半了。究其原因，可能是观众们的生活都太压抑了，上班的朝九晚五，不上班宅在家里，慵懒、乏味、苦闷、无趣成为现代人生活的标签，久而久之，都不会“嚎”了，不知道怎么嗨起来了。而那些飙高音、大嗓门歌手很多都患上了咽炎，如《我是歌手3》的韩红、孙楠、胡彦斌等都在节目录制的时候患上了咽炎。

为什么“嚎”一嗓子那么难？

咽炎是一种常见的疾病。据资料显示，患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%；70%的白领患有不同程度的“办公病”，咽喉炎就名列五大“办公病”之首；而歌手的比率高达74.6％。之所以会这样，一方面是用嗓过度，导致嗓子受损，引发咽炎；一方面是生活不规律，工作应酬多，饮食不合理，经常加班熬夜，降低了身体的免疫力，让咽干、咽痒、咽痛、声音嘶哑等咽喉疾病乘虚而入。所以，无论是专业歌手，还是一般的唱歌爱好者，“嚎”歌都不是一件简单的事情。

大声“嚎”，大声嗨，跟咽炎说再见

有激情的人会有无限的舞台，所以，必须要掌握防治咽炎的方法，大声“嚎”，大声嗨。首先，如果你是歌手，请科学分配用嗓时间。作为一个职业歌手，由于经常忙碌于演出，嗓子很容易疲惫，只有学会科学地分配用嗓时间，才能有效地防治咽炎。演出的时候尽量不要唱音调高、节奏快的歌曲，不演出的时候尽量少说话，给嗓子充分休息的时间。其次，生活要趋向规律。无论是歌手还是我们普通人，为了自己的身体健康，一定要养成良好的生活规律。减少应酬、不熬夜，适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。然后，养成健康的饮食习惯。不抽烟少喝酒，少吃一些辛辣刺激性的食物；饮食上要清淡，多吃水果蔬菜，清热解毒，滋润嗓子。最后，常备防治咽炎的药物。