随着网络新媒体技术的不断发展，电影、电视剧、游戏等文化产物从某种角度上看已经取代了文学的吸引力及影响力，作家越来越被边缘化。作为记录人类历史、传递人类情感最传统、最广泛的一种媒介，如今仍然有很多人在坚守这一份神圣的职业。但是随着社会的不断发展，生活节奏不断加快，作家们在面临着越来越多的压力，患上咽炎的几率也在不断增加，咽喉干痒、灼热、疼痛、咳嗽、有异物感等咽炎症状正在入侵作家们的生活。

作家患上慢性咽炎的原因

咽炎是咽部黏膜、黏膜下组织的炎症。分为急性咽炎和慢性咽炎两大类。急性咽炎发病较急，初期咽干、咽痒、咽痛、咽部灼热感。急性咽炎的反复发作是导致慢性咽炎的主要原因。慢性咽炎是一种十分常见的疾病，有着极高的发病率。对慢性咽炎的高发人群的研究中发现：职业不同慢性咽炎的发病率也大不相同。老师、记者、播音员、演员、销售人员、导游这些说话比较多的职业发病率比较高。作家是文字工作者，虽然不经常说话，但是也很容易得慢性咽炎。主要原因有以下几点：

（1）工作不规律。写作需要一个相对安静的环境，于是很多作家便选择熬夜写作，晚间唾液的分泌量非常少，熬夜时唾液腺的分泌跟不上，口腔黏膜容易受到损伤，引发慢性咽炎。

（2）有烟酒嗜好。一些作家喜欢在写作的时候抽烟喝酒，以此获得灵感。有数据显示，大约18%的咽炎是由烟酒过度导致的。

（3）饮食不规律、不健康。灵感是一个稍纵即逝的过程，为了抓住灵感，许多作家都进行过长期的、持续性的写作，在这个过程中，经常会忽略了吃饭，或者是吃方便面等速食品，这样不仅会伤到肠胃，还会造成体质下降，加重咽炎。

作家要练习哪些治咽炎神功

虽然写作表面上来看起来是脑力劳动，但实际上同样是不折不扣的体力劳动，所以为了咽喉健康，作家必须要强身健体，提高身体的免疫力。具体方法如下：

（1）早起写作。早上是大脑的黄金时段，所以早上写作的效果比较好。但是这一点对于习惯夜间创作的作家来说想要改变并不容易，但这也无非是一个习惯问题，什么事情都贵在坚持。早起写作，从写不出来到写一点点，再到写一些，再到跟晚上写作的效率和质量差不多，当作息习惯调整过来，咽炎自然也不会再找上门来。

（2）呼吸新鲜空气，适当锻炼身体。一日之计在于晨，可以趁着早起出去走走，呼吸新鲜空气，锻炼身体，提高身体的免疫力。这样回到屋中创作，也会神清气爽。

（3）养成健康饮食观。为了自己的身体着想，最好戒掉烟酒，用其他的方法找灵感。比如听音乐、跳舞等方式，也可能成为激发灵感的新方法。此外，要少吃辛辣油腻刺激性食物，多喝水，多吃水果蔬菜，能够起到清热利咽，提高身体免疫力的作用。

（4）中药调理。

咽喉健康小贴士：纸上苍生，书写的是家国情怀；杯中颗粒，关心的是个人健康；二者相辅相成，一切皆好。