春季过半，很多朋友开始出现咽喉不适的情况，有的是干涩疼痛，有的喉咙灼热，有的嗓子发痒，这些都与咽部病变有密不可分的关系。^[1]朋友们要了解咽喉不适的主要原因，从生活细节入手，做好预防和治疗。

图片来源：123RF

咽喉不适的具体表现与常见原因

咽喉不适的症状较多，例如咽痛、咽痒、声音嘶哑、咽部灼热、吞咽困难和咽异物感等等，导致咽喉不适的原因也很复杂，无论是病原体感染还是过敏反应，都会对咽喉黏膜造成不良刺激，进而引起咽喉症状；病原体主要是病毒和细菌，而过敏反应则可能与尘螨、食物、烟雾以及大气污染有关联，甚至牙周病、牙龈炎以及牙齿感染同样可能累及咽喉；同时，慢性咳嗽、气候干燥、用嗓过度以及胃食管反流病也会对咽喉黏膜产生不良刺激，导致咽喉不适。^[2]此外，有些朋友养成了吐口水的坏习惯，吐口水导致津液大量损失，唾液浓稠容易附着在咽部，因此咽喉会产生梗阻不利的感觉。^[3]

缓解咽喉不适要从生活细节入手

许多人认为咽部慢性症状多见于成年人群,与咽炎、鼻炎以及鼻窦炎的发生发展有密切关联，却不重视不健康生活习惯导致的咽部不适。虽然治疗发病源是关键一环,但是不重视纠正不合理生活习惯，再好的治疗也会顾此失彼,难以改善。^[4]总而言之，缓解咽喉不适既要规范治疗，还要注意以下这些细节：

——戒烟。研究表明，吸烟是诱发慢性咽炎、导致喉部不适的重要原因。因为长时间吸烟或者被动吸烟会损伤支气管黏膜纤毛，对纤毛清除功能产生不良影响；同时，烟雾的刺激还可导致黏膜下腺体增生肥大，气道黏液分泌量增多，引起内部微生态失调以及细支气管阻塞等问题；因此要严格戒烟，远离烟雾和污染气体的刺激，为咽喉和气道的恢复创造健康环境。^[5]

——原发病治疗。一些全身性疾病同样会导致咽部炎症，引起不适感，常见的有贫血、慢性支气管炎、胃食管反流病、哮喘、消化不良以及肝肾疾病等等，患有此类疾病的朋友应积极治疗，尽量减少咽部疾病的诱发因素。^[6]

——雾化吸入。咽部干燥、干咳不断的朋友可以尝试雾化吸入治疗，能缓解咽喉不适感；或者居家时候用蒸汽湿润咽喉黏膜，也同样适用于嗓子干燥不适的情况。^[7]

——中药茶调理。咽喉不适者可以用中药茶饮进行调理，如罗汉果茶、蜂蜜薄荷茶、桑菊杏仁茶等等，平时喝一些有助于防治咽炎，保护咽喉健康，调节机体平衡，提高人体免疫力，同时降低咽部疾病的发作几率，长时间坚持服用，对咽炎患者来说有很好的调理效果。^[8]

参考文献：

[1]翁龙.慢性咽炎患者的注意事项[J].幸福家庭,2020,(11):92.

[2]李艳鸣.咽喉不适可按摩[J].家庭医学,2017,(04):31.

[3]张伯垣.咽喉异感症有关问题探讨[J].中国耳鼻咽喉颅底外科杂志,2001,(04):75+10.

[4]雷鸣.远离不良生活习惯科学抵御慢性咽炎[J].健康向导,2013,19(01):48.

[5]尚志文,胡晓震.防治咽炎先改变生活习惯[N].沈阳日报,2010-05-20(C03).

[6]慢性咽炎者的日常调理[J].江苏卫生保健,2021,(08):43.

[7]罗笑琳.慢性咽炎的日常调理[J].开卷有益-求医问药,2022,(09):34-35.

[8]柳霖.慢性咽炎用药注意及饮食调理[J].食品与健康,2012,(09):28-29.