春节前后是一年中最寒冷的时节，这段时间人们放假归家，外出探亲访友或者旅游次数明显增加，人口流动频繁，容易传播多种疾病。^[1]特别是流感、水痘以及麻疹等呼吸道疾病，更是春节期间要预防的重点，因为这一时期空气干燥，室内外温差大，导致呼吸道发病率居高不下。^[2]所以要特别提醒朋友们，欢度春节时也要注意保健，妥善应对呼吸道问题。

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春节期间呼吸系统疾病多发

呼吸道与人体外部环境直接连通，容易受到温度、物理以及化学因素的刺激，也容易被病原体入侵诱发各类疾病，而春节前后气温比较低，人们走亲访友，室内聚集活动频繁，更容易接触到病原菌，加上节假日期间人们的作息不规律，生物钟紊乱，从而导致抵抗力下降，呼吸道发病率随之增加，这一时期特别要注意儿童、合并基础疾病以及高龄人群，其发病几率可能更高于普通人群。^[3]文献报道指出，呼吸道疾病容易受气候和环境因素的影响，而春节天气寒冷，加上室内聚集较多，空气污浊，为病原菌的滋生和传播提供了温床，人在这样的环境下抵抗力减退，呼吸道疾病发病率升高；另外，包括海鲜、坚果、牛奶等在内的一些食物也是常见的过敏原，还可诱发哮喘。^[4]

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呼吸道问题别担心，学会这几招轻松解决

第一招：开窗换气，维持湿度

定时开窗通风换气，加强空气流通，避免长时间待在密闭室内，但应注意开窗时间以中午为宜，防止意外受凉感冒；其次，维持室内空气湿度，以保持呼吸道健康，或者定时饮水，让身体获取足够的水分；除此之外，运动锻炼有助于增强抵抗力，建议在上午十点钟以后，下午两点钟之前进行适当的活动，但不要太过剧烈，一般以快步走、保健操以及太极拳为主。^[5]

第二招：做好防护，避免感染

受凉以及过度劳累都会影响上呼吸道健康，导致其防御屏障功能被削弱，所以春节期间要尽量远离人员密集的场所，防止交叉感染。^[6]平时要勤洗手，如果口、鼻、眼睛等部位有不适，切忌用手触摸或者揉搓；与鸟类、活禽类动物直接接触后要严格洗手，及时清理宠物脱落的毛发，减少过敏源；购买鲜、活、冻禽畜时首先要核验检疫证明，一旦出现发热或者其他呼吸道症状，则应佩戴口罩，做好防护，第一时间就医接受诊治。^[7]

第三招：积极锻炼，强健身体

春节期间天气依旧寒冷，正是呼吸道疾病的高发期，因此要积极锻炼，强身健体。平时要养成周期性锻炼的习惯，让身体活动起来，不断增强身体素质。^[8]尤其是身体虚弱的呼吸道慢病患者，一定要适当进行锻炼活动，尽量让身体逐步适应寒冷环境，这样可以提高身体耐寒能力以及免疫能力，呼吸道疾病症状就不会因为冷空气来袭而频频加重。^[9]

第四招：防寒保暖，减少患病

呼吸道疾病患者忌“凉”，而春节期间气温尚未回暖，所以一些合并有支气管炎、肺气肿等慢性呼吸道疾病的朋友要做好防寒保暖，防止意外受凉引起旧病复发。^[10]如果确认自己已经患上呼吸道传染病，就要做好自我隔离，切勿再走亲访友，避免传播给他人。^[11]

参考文献：

[1]永强.疾控部门提醒:春节前后谨防多种疾病[J].人人健康,2009,(03):23.

[2]范华锋,胡岳.春节前后需防呼吸道传染病[N].家庭医生报,2009-01-26(001).

[3]吴纪珍.莫让呼吸道疾病钻了春节的空[J].家庭医学,2013,(01):8.

[4] 李燕.春节药箱:助你健健康康过年[J].肝博士,2008,(01):52-53.

[5]杨凤立.欢度春节须防病平安健康即是福[J].解放军健康,2013,(01):10-13.

[6]严雪群.春节重保健健康过大年[J].办公室业务,2010,(01):61-62.

[7]小敏.春节假期公众健康提示[J].健康向导,2015,21(01):8.

[8]刘芙蓉.小儿支气管肺炎应该如何护理[J].人人健康,2023,(21):104.

[9]汤小萍.冬季如何应对支气管炎[J].幸福家庭,2020,(01):58.

[10]为了健康!春节千万别犯这十忌[J].猪业科学,2014,31(01):135.

[11]李学梅.春节前后须防五种节日病[N].北京日报,2007-02-09(005).