春季气候变化多样，气温升降莫测，正是咽炎的高发季节，会让人出现咽喉灼热干燥、干痒等不适，影响到正常生活。^[1]为使这个春天无炎症烦恼，掌握防治之法尤为重要，小编特意为大家整理了一些方法，快来学一学吧！

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方法1：合理饮食

春季饮食应清淡，避免辛辣刺激的食物，多摄入清淡的食物、多吃水果蔬菜，多喝水，有助于健康脾胃和生津润喉，同时还要合理饮食，一日三餐按时食用，以免长时间饥饿或者是暴饮暴食导致肠胃功能发生紊乱，这种情况可导致体质衰弱，易感冒并加重咽炎。^[2]

方法2：选择环境

咽炎患者对生活环境和工作环境的要求都会比较高，像长期存在烟、污染物等环境就会降低免疫力，诱发呼吸道疾病；而所处环境过热、过冷、过干或者过湿都会对咽部粘膜的防御机能产生影响，时间一长会易引起咽炎，所以防治咽炎需选好环境，要减少去空间密闭、空气污浊的环境，应选择空气质量好、含氧量高的环境生活与工作，以减少或者减低咽炎发生的几率。^[3]

方法3：增强体质

咽部疾病的发生与全身的健康状况密切相关，故日常需注意锻炼身体，多进行室外活动，以呼吸新鲜空气、增强抵抗力；也可适当地通过冷水擦身来增强机体对冷热的适应力，以提高抵抗力，帮助预防咽炎。^[4]

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方法4：食疗偏方

马蹄茅根萝卜汤，将马蹄、新鲜茅根和生姜处理干净后切成片备用，再准备些瘦猪肉，待锅中水煮开后将上述材料都放入锅中开煮，煮开后换中火再煮两个小时左右，最后加入食盐调味即可食用，可生津止渴、清热解毒，适用于肺热咳嗽、咽喉肿痛、口腔溃疡等症；玄桔草茶，将玄参、桔梗、和生甘草一起放入杯中，用沸水冲泡并盖盖焖二十分钟左右即可饮用，可滋阴降火、利咽消肿，适用于咽喉不适、声音沙哑、咽痛咽干等症。^[5]

方法5：药物防治

若是已成为咽炎患者也莫惊慌，症状较轻时可通过淡盐水漱口、金银花泡水饮用来缓解不适，若是症状较重，可在医师的诊断与指导下通过服用药物来对症治疗，一般会用具有清热利咽、疏风解表的药物^[5]。

参考文献：

[1]崔佳.春季警惕慢性咽炎高发[J].大众健康，2009（4）：20.

[2]宋伯航.春季防咽炎[J].老年世界，2013（9）：40.

[3]丁雯娟.生活方式调整对慢性咽炎防治刍议[J].健康之路，2017（12）：73-74.

[4]严在云，刘以诚.专家教你防治咽炎[J].中国保健营养，2005（10）：64-66.

[5]邓聪.春季咽喉炎 试试这些食疗小偏方[J].祝你健康，2017（4）：44.

[6]本刊辑.防治咽炎有妙招[J].新疆人大，2017（1）：47-48.