咽炎是位于咽部粘膜、粘膜下和附近淋巴组织的一种常见炎症反应，患者多以咽部不适感为表现，伴有干咳、少痰、频繁清嗓，恶心干呕、咽部刺痒感等症状，而且容易反复发作，难以治愈，常合并慢性鼻炎、咳嗽、鼻窦炎以及腺样体肥大等问题，对患者身心健康和工作生活都会产生不良影响。^[1]近年来，本病发病率不断升高，根据文献报道，咽炎发病率占咽喉部疾病的10~12%，以成年人群为好发群体，而且城市发病率高于农村。^[2]现在正是阳春三月，天气虽好，却也是咽炎高发期，因此，日常务必要警惕咽炎作祟！

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咽炎的发病原因及诱因

咽炎的发病原因和诱因较为复杂，其中包括不良生活习惯因素（不健康饮食、不合理的作息、频繁熬夜等）、周围邻近器官感染因素（主要是鼻炎、鼻窦炎、龋齿、牙龈炎、扁桃体炎等部位的炎症感染所致）、变态反应因素（过敏）、全身慢性疾病因素（胃食管反流病、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等）、工作环境因素以及职业因素等。^[3]此外，有研究也指出，长期不健康不合理的饮食习惯和作息方式，加上持续肥胖因素都会降低人体抵抗力，也会导致病原物感染几率增加，进而诱发咽炎。^[4]

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咽炎的预防要点

1.运动与饮食

预防咽炎首先要严格戒烟戒酒，饮食以清淡类食物为主，少吃肥甘厚腻食材；其次要多参加户外锻炼，改变不良生活习惯，忍不住要咳嗽清嗓时可通过咽口水来缓解，尽量不要频繁清嗓。如果嗓子出现疼痛症状，要充分休息，避免过多用嗓引起声带疲劳，防止病情加重。^[5]

2.注意口鼻腔卫生

邻近器官炎症会影响咽部微生态环境，特别是口鼻类疾病，对咽喉的影响比较大，因为咽部处于口鼻下方，一旦口腔鼻腔因病原菌侵入诱发慢性感染，导致咽喉黏膜受累，就会引发咽炎，所以要做好口腔清洁和鼻腔炎症的治疗，一旦牙髓炎、牙周炎、鼻炎鼻窦炎发作，要及时治疗，防止炎性分泌物累及咽喉。^[6]

参考文献：

[1]卫妍.养阴利咽汤治疗儿童慢性咽炎肺肾阴虚证的临床疗效观察[D].南京中医药大学,2021.

[2]陈策.200例慢性咽炎患者的中医体质研究[D].北京中医药大学,2018.

[3]蒙慧菊,梁逸,何月洁,覃延意,韦绍句,谭毅.慢性咽炎的治疗与预防研究进展[J].中国临床新医学,2013,6(12):1221-1225.

[4]苗壮.不良生活方式和肥胖与慢性咽炎的关系研究[J].天津医药,2017,45(02):200-204.

[5]黄坚.慢性咽炎该如何预防和治疗[J].解放军健康,2020(05):34.

[6]刘敏.慢性咽炎巧预防[J].健康之家,2020(10):62-63.