秋冬季节天气干燥，正是咽炎的高发季节，此时就需留意防治，因为咽炎的发作不分年龄与性别，体质较弱、饮食喜吃辛辣刺激食物、交际频繁的人都是咽炎易发的人群，稍不留意就可引起咽炎，带来不适。^[1]若是不慎咽炎来犯，该如何防治呢？

（图片来源：123RF/神笔PRO）

——做好生活保健。预防咽炎除了要注意饮食之外，还得小心预防上呼吸道感染，以免慢性咽炎急性发作；日常要留意天气变化，根据冷暖增减衣物；在出汗后也不能立刻吹冷风或者是冲冷水澡；同时还要注意口腔与鼻腔的卫生，及时防治口鼻疾病，以免殃及咽部引发咽炎。^[1]

——注重锻炼身体。因为咽部的疾病与全身的健康状况密切相关，所以日常锻炼身体、增强体质很重要；日常要劳逸结合、规律作息，多进行室外活动；或者是通过太极拳、跑步等方式来锻炼身体，以提高身体的抗病能力。^[2]

（图片来源：123RF/神笔PRO）

——通过食疗缓解。咽炎患者也要学会通过饮食来调治咽炎，日常要避免暴饮暴食和过快进食，以免伤及咽喉黏膜；可用食疗方来缓解和辅助治疗咽炎，用蜜饯百合，将干百合放入碗中，并加入蜂蜜后上锅隔水蒸一个小时半，调匀后装入瓶中冷藏即可，每天早晚各服1汤匙，可起到清心安神和利咽润肺的作用。^[3]

——应用中药防治。除了做好日常预防与保健外，必要时也少不了服用药物治疗，可用中药来防治，如用沸水冲泡胖大海饮用，或者是将胖大海制成冰的糖水来制作胖大海茶，适合咽喉肿痛、咽痒和慢性咽炎的患者饮用，能生津润燥和止咳；也可用金银花搭配菊花、金莲花来冲泡饮用，可缓解咽喉肿痛等不适，帮助缓解咽炎症状。^[4]

如今冬季将来，正是咽炎易发的时节，若是不慎引发咽炎就会给患者带来各种不适，故需提早做好相关预防工作。要是咽炎发作或加重，也要及时采取诊治措施，以免殃及身体健康。

参考文献：

[1]周永青.冬季咽炎高发 提倡保健预防[J].老年健康，2009（12）：17+26.

[2]严在云，刘以诚.专家教你防治咽炎[J].中国保健营养，2005（10）：64-66.

[3]王杰.3款适宜咽炎的食疗方[J].家庭医药·快乐养生，2021（8）：15.

[4]陈晓燕.慢性咽炎，不妨试试中药[J].益寿宝典，2020（5）：134.