从夏入秋，燥邪盛行，很多老年人就易出现口干、咽干、鼻干等燥干症状，对健康和生活都会产生一定的困扰。可是，为何入秋后老人更易出现不适症状呢？该如何做好预防呢？

秋季老人易发病

入秋后气温多变，白天温度较高，而早晨和夜晚时分又相对较低，此时正是胃肠道疾病和感冒多发之季，易出现咳嗽、咽干、声哑等症状，而老年人因为体弱，各脏器功能都处于衰退的阶段，加上对外界的适应力较差，无法经受气温突变因而更易犯病，容易出现呼吸道疾病或导致慢性病复发，因此，入秋后老年更需留意自身健康。^[1]

守护健康需有法

方法1：居室通风

由于秋季气温下降，所以很多人会选择关闭门窗来保持室内温度，但这种做法其实并不可取，因为这样有可能会导致室内空气污染，易引发上呼吸道疾病、头痛、胸闷等不适，因此要保持室内通风，在室内与室外温差到达10℃时，可十五分钟开窗通风一次，使新鲜空气进入，同时还要避免在室内吸烟，以降低呼吸道疾病的发生。^[1]

方法2：饮食调养

秋燥来犯，老人因为抵抗力较弱，就会使得上呼吸道寄生的病菌开始趁机繁殖和活跃，此时就可通过食疗来抵御“燥气”，如菊花粥，先将菊花煎取汤汁，然后将菊花汤与粳米一起煮粥食用，可清肝火、散风热，有助于防治秋季风热感冒、咽燥等不适。^[2]再如喝中药茶饮，容易上火的老人可用金银花、野菊花和甘草等中草药来泡茶饮用，患有咽炎或老慢支的老人则可用胖大海、桔梗、山楂等来泡茶饮用，对于身体虚弱的老人，可冲泡西洋参、麦冬、川贝等中草药饮用，有助于强身健体。^[3]

方法3：防治病症

入秋后气候由湿变燥，随着脾的润化功能改善，人的食欲也会随之增加，此时就需预防肥胖症，应多吃新鲜果蔬，不宜吃太多，七成饱即可；而且秋季也是颈椎病的高发时期，天气多变，易使颈部受凉而引起血管痉挛、肌肉僵硬，故在天气转凉时还需注意做好颈部保暖工作。^[4]此外，患有哮喘的老人在有冷空气时外出，需戴好口罩以做好预防，日常还需加强耐寒锻炼，以改善心肺功能。^[4]

参考文献：

[1]子墨.秋季到老人应“六要”[J].健康向导，2004（10）：24.

[2]春来.入秋防燥最好食疗[J].家庭中医药，2003（9）：50.

[3]王国强.入秋后易燥邪 茶疗更适合老人[J].医药前沿，2010（10）：75.

[4]李颖.老年人入秋需防五种常见疾病[J].家庭健康，2011（20）：48.