咽炎是常见的一种上呼吸道感染病，会在秋天天气干燥之时发病，患者会出现咽干、咽痒、异物感、声音嘶哑等症状，具有典型的季节性，多发于秋冬季节或冬春交替之际，对患者身心健康都会产生影响。^[1]时值秋季，气候干燥，正是咽炎多发之时，需积极采取防治措施。

一、生活方式要健康

要保持口腔卫生，早晚和饭后勤漱口；要经常开窗通风，保持室内适宜的温度与湿度，避免空气干燥、室温过高或过低，以免对咽部黏膜产生刺激和损害，从而降低咽炎的发生；同时还应避免长时间处于粉尘等空气污染的环境中，以免损伤咽部黏膜及其局部防御体系。^[2]

二、加强锻炼强体魄

由于许多咽部疾病都与全身健康的状况有关，故拥有强健的体质也是预防咽炎的基本条件之一，这就要求我们日常要规律作息，养成定时锻炼的习惯，如慢跑、打太极等，以促进机体的新陈代谢；经常到室外活动，呼吸新鲜空气，在身体条件允许的情况下，通过冷水擦身等方式来增强耐寒能力，以提高机体的抵抗力。^[3]

三、合理饮食防咽炎

过多食用辛辣食物、冷饮会伤及咽喉，所以应避免不健康的饮食习惯，养成合理饮食的好习惯，忌食辛辣刺激的食物，可多吃温润滋补的食物，如沙参、百合、银耳等，也可用养生药膳，如将泡发的银耳与北沙参、枸杞放入砂锅中煮半个小时，再打入鸡蛋搅匀煮一会儿后加入鲜奶、冰糖等煮10分钟后即可食用，可起到养阴、润肺和益肾的作用。^[4]

四、中成药物可治疗

除了日常预防外，若是咽炎来犯还可通过用药治疗，如在进行局部治疗时，可用含片等中成药来帮助治疗，也可同时配合麦冬、胖大海等中草药茶饮来辅助治疗。^[5]

秋已至，咽炎易反复，为防咽炎不适影响身心健康，就需提前做好预防。当然，在咽炎来犯时也需及时采取诊治措施，让这个秋天不再被咽炎所困扰！

参考文献：

[1]张昌欨.咽炎防治非小事[J].家庭医学：上半月，2006（23）：37.

[2]孟昭群.预防咽炎发生 牢记5个注意[J].青春期健康，2022（8）：14-15.

[3]李益增.咽炎的预防[J].长寿，2003（03）：8-9.

[4]陈映平，沈中，张忠德.秋天咽炎易反复[J].保健与生活，2019（17）：24.

[5]吴建.怎么预防咽炎的复发[J].家庭健康：医学科普，2012（7）：59.