晚夏已至，离秋天又近了，但随着秋高气爽临近的同时，秋燥也在悄无声息地来到了，都说秋天是咽干喉痛的多发季节，^[1]此时你的咽喉是否安好？有为预防秋季咽喉不适做好准备吗？别不把咽干喉痛、咽喉不适不当回事儿，咽喉作为人体的感受器，若是因秋燥出现不适，势必会对生活产生影响。所以，提前做好准备很有必要。

为何入秋要护耳鼻喉？

原因主要有两方面，一方面是入秋后，天气便会由热转凉，温差逐渐明显，空气也会愈发干燥；另一方面则是因为秋季是多数草本植物传粉的季节，空气中会有大量的粉絮漂浮，就易诱发过敏性病症，若是机体对这些外邪的抵抗力差，就可引发过敏性鼻炎、咽喉肿痛和耳鸣等耳鼻喉病症，从而导致人体出现不适。^[2]

如何才能护咽喉无恙？

方法一：补充水分

干燥自然要补水，可用罗汉果泡茶或用蜂蜜泡水饮用，都能为身体补充水分，除了通过喝来补充水分外，还可利用加湿器来补水，在室内放置加湿器不但能保持室内湿度，还能对皮肤、毛发、咽部黏膜等起到一定的滋润作用。^[3]

方法二：注意饮食

入秋后饮食要减少辛辣刺激，多食清淡甘润的食物，如黄瓜、梨、藕等，有滋阴保津的作用，还可吃粥喝汤，如用麦冬、西洋参和太子参来煮粥煲汤，食用后可起到润燥的作用。^[3]

方法三：防治咽炎

秋季干燥，慢性咽炎也易复发，也可导致咽干喉痛的出现，故也需防治咽炎。^[4]防治咽炎首先在“防”，入秋后应早睡早起，加强锻炼，以增强抵抗力，提高呼吸道的耐寒能力；同时还要尽可能地避免致病因，如戒烟忌酒、起居规律、积极治疗鼻咽部的慢性疾患等。^[5]其次在“治”，患者可通过泡服金银花、麦冬、桔梗、甘草等中药来缓解和治疗咽炎。^[5]

参考文献：

[1]常怡勇.秋天咽干喉痛 正确用药是关键[J].青春期健康：家庭文化，2011（9）：46-50.

[2]李云英.入秋后保护耳鼻喉是重点[J].家庭健康：医学科普，2017（9）：57.

[3]入秋护好耳鼻喉[J].天津社会保险，2017（5）：74.

[4]马亚平.咽干喉痛虽小病，乱用药物难奏效[J].健康生活，2014（9）：38.

[5]张昌欨.咽炎防治非小事[J].家庭医学：上半月，2006（23）：37.