工业改变了世界，也改变了人们的生活。人们住在高楼大厦之上，穿行于车水马龙之间，面对五光十色的城市，享受着丰富多彩的物质生活。但是这其中也付出了巨大的代价。2015年年初中央电视台前主持人柴静成为了焦点人物，由她自制的雾霾调查纪录片《穹顶之下》震撼了国人，让国人对大气污染有了新的认识和思考。生活在北方，尤其是华北和东北地区的人应该深有感触。我们已经不记得到底是哪一天、哪一年，我们的空气开始变得浑浊，我们的呼吸越来越困难，烟尘及雾霾常常光顾我们的生活，咽干、咽痒、咽痛、咳嗽、异物感、声音嘶哑等咽炎症状也越来越频繁地出现。但是我们清楚地知道，我们生活的环境改变了，蓝天白云在一天天变少，烟尘雾霾在一天天变多，我们身体也会因此而受到伤害。

烟尘雾霾对咽喉造成的伤害

烟尘雾霾的主要来源有汽车尾气、烧煤供暖、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧等等。这些排放气体中含有大量的有毒颗粒，对空气造成了严重的污染，也对人们的身体带来了严重的伤害。据北京市卫生局统计，每次出现重度雾霾天气，来市属各大医院的呼吸科就诊的患者就增加2-5成。2013年发布的《华南区域气候变化评估报告》称，近50年来，广州市年灰霾日数以每10年16.4天的速率增加，每逢灰霾天气，呼吸道疾病发病率比平时增加15%左右。可见无论是在北方还是南方，烟尘雾霾对咽喉都造成了重大的影响。雾霾中含有20多种对人体有害的细颗粒、有毒物质，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，它们很容易诱发咽炎。如果再加上天气干燥，烟酒刺激，过度劳累和熬夜，咽炎会更加严重，出现咽痛、扁桃体红肿、异物不适、呕吐、反胃等症状，给学习、工作和生活带来严重的影响。

为咽喉穿上盔甲

作为个体，我们很难一下次改变雾霾严重泛滥的大环境，但我们可以在有限的能力范围之内防治咽炎。这就好比一个战士，它不能停止一场战争，但他可以穿上厚厚的盔甲去浴血奋战。关于雾霾天气中咽炎的防治，有以下几点：

第一，减少外出时间。在雾霾天气里，尽量减少外出时间。如果要锻炼身体的话，可以改为室内，避免因吸入雾霾加重咽喉的不适。

第二，注意饮食。少抽烟，少喝酒，少吃辛辣食物，少吃大鱼大肉，多喝温开水，多吃富含维生素C的果蔬和富含胶原蛋白的食物。

第三，养成良好的生活习惯。饭前饭后漱口，早起、睡前刷牙，少应酬，少加班，少熬夜，提高身体的免疫力。

友情提示：北方秋冬季节雾霾严重，南方人来之前一定要提前做好防护措施。