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炎夏需防暑病,选药还需对症

发布时间 : 2022-05-26 15:01

步入六月,炎夏将至,面对即将来袭的高温天气,此时的你有没有提前想好应对高温酷暑的方法?是不是感觉有空调、雪糕、冰镇啤酒这些在,就可解救你于“火热”之中?但这样的避暑方法是否真的正确其实有待考量,而且炎夏来袭,还需防暑病,除了日常懂得避暑之外,如何对症用药也大有讲究。为了夏季免受酷暑之苦,快来跟着小编学些应对之法吧!

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走出避暑防暑的常见误区

多吃冷饮可防暑×

夏日炎炎,冷饮可解一时之热,但食用过多冷饮不但会造成肠胃功能的紊乱,反而还会加重暑热,所以还不如来一杯热饮,虽然饮用的当时会感到有些热,但在中枢热敏神经元反射后就会使得皮肤毛细血管毛孔快速地扩张,能增加血流量、增强汗腺的分泌,让体内的热量随着汗液排出,从而起到降温的作用。[1]

凉水冲澡更凉快×

在夏季洗澡可调节体温、消除疲劳感,很多人会因贪图凉快而洗凉水澡,但研究表明,洗凉水澡会对皮肤产生刺激,人体会因要对抗寒冷而产生更多热量来维持体温,所以凉水澡可不一定会让你更凉快。[1]因此,在炎热夏季洗澡时,尽可能用温水洗,洗完后可让你感到通体清爽。[2]

常用空调能降温×

炎热的夏天,怎么能少得了空调呢,没有空调的日子也太难熬了,但是万不可在空调房待得太久,以免会引起浑身酸痛、食欲不振、感冒等不适,而且空调的气温也不能太低,即要保持室内室外的温差不超过8℃,并要经常通风换气。[1]最好的办法就是不断变换调整温度,但幅度应在3-5℃之间,以此来让人体逐渐适应温度变换,进而帮助提高机体的自我保护能力。[2]

当然,除了上述几个常见的防暑误区以外,还需预防“暑病”,不但要掌握一些正确的防暑方法,选药技巧也得学会,该怎么做呢?

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掌握防治暑病的方法技巧

1.降温饮品

夏季预防中暑,也可喝一些降温饮品,比如山楂汤,将山楂片和酸梅放入水中煮烂,然后加入白菊花,烧开后捞出,再加入适量白糖即可饮用;或是再来一碗绿豆酸梅汤,将绿豆和酸梅一起煮烂后加入适量白糖即可饮用,制作方便又能预防中暑。[3]

2.常用药茶

对于夏季风热型感冒患者可来一杯桑叶菊花饮,将桑叶、菊花、薄荷和甘草用沸水冲服即可,能散风热,起到清肺止咳的作用;对于脾胃虚弱、湿邪重的人,可来一碗三豆饮,将白扁豆(炒)、赤小豆和绿豆一起用水煎煮到豆开花,然后做茶饮用,可清心消暑、健脾除湿。[4]

3.对症备药

暑病有着“阳暑”和“阴暑”之分,“阳暑”则是夏季热邪袭体、内热无法扩散而起,患者会出现头痛头晕、心悸、恶心呕吐、高热或者身热等症,而“阴暑”则是湿重热轻,常见的有感冒和一些肠胃病,患者会出现头痛、腹痛、恶心等症,因此,防治暑病需找到病因,在医师的指导下对症备药。[5]

此外,若是过量食用冷饮引起咽喉不适,也可吃点慢严舒柠好爽润喉糖,其是食品级润喉糖,含有胖大海、青果、桑叶、桔梗、桔红(橘红)、紫苏籽(紫苏子)等配料,水果口味,老少皆宜,一粒入口,舒爽咽喉!

温馨提示:过量食用冷饮,可引起急性咽喉炎扁桃体炎等呼吸道疾病,切莫因贪凉而吃过多冷饮,以免伤及健康。[2]掌握降温防暑技巧,让这个夏天无暑病叨扰!

 

参考文献:

[1]炎炎夏日如何防暑降温 这些误区你需要知道[J].吉林劳动保护,2018(7):46.

[2]炎炎夏日,要注意避免6个消暑降温误区[J].广东农村实用技术,2011(7):50.

[3]吴敏.夏季身边需常备防暑药[J].养生保健指南:中老年健康,2016(6):28.

[4]孙清廉. 防暑保健,对症选药过炎夏[J].家庭医药,2013(7):23.

[5]润竹.夏季防暑病选药要对症[J].开卷有益:求医问药,2010(6):32-3


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