一到夏季，各种消暑解渴、防晒的东西就成为了人们的最爱，在高温炎热天气下，很多人也会更加青睐冰凉的东西，但随着汗水的蒸发，人体的消耗增加也会致使抵抗力减弱，从而出现很多夏季疾病，稍有不慎就可能让炎症有了可乘之机。那么夏季会有哪些炎症疾病呢？又该如何做好预防与保健呢？

1.夏季炎症勿小看

——流行性腮腺炎。腮腺炎由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，在夏季也容易高发，且一般多发于少年儿童，临床上表现为以腮腺为主的唾液腺肿痛，并伴有发热头痛等，发病初期还会出现腮腺肿大、张嘴及吞咽时疼痛加剧的症状，故发病时需及时进行口腔清洁护理。^[1]

——过敏性鼻炎。夏季空调不可缺，但空调房内自然是少不了“冷空气”，若是鼻腔对其敏感，在进入空调房时就会遭到冷空气的“偷袭”，冷空气会刺激到鼻粘膜的血管和末梢神经，对过敏性鼻炎患者的影响则会更为明显，患者会出现打喷嚏、流鼻涕等症状。^[2]此外，若是长期没有对空调进行清洗，过滤网上的尘螨、粉尘等就会随风飘落，在门窗紧闭的情况下，也易诱发过敏性鼻炎。^[2]

——咽炎。夏季过早开启的空调，同样对长期处于高强度工作压力下的白领们也不是一件好事，干燥的室内环境空气流通差，容易导致咽部黏膜血管收缩，加上咽部黏液的分泌减少还会降低对空气的清洁和加湿作用，进而刺激和伤害到咽部黏膜，最终就可导致咽炎上门，临床表现为咽干咽痛、有异物感等症状。^[3]

2.对抗炎症有方法

——饮食调理。夏季炎症多发，饮食方面需要多加注意，可多食用抗氧化类食物，如西红柿能帮助减轻肺部炎症及全身炎症，蓝莓、覆盆子等浆果类食物也有助于消炎，柑橘、胡萝卜和南瓜中的类胡萝卜素更是消炎的“小帮手”，还有杂粮、薯类、坚果、大蒜、洋葱等都有预防炎症的作用^[4]除此之外，夏季还可以经常食用苦味食物，其富含维生素、苦味质和微量元素，能够起到增进食欲、消炎抗菌的作用。^[5]

——两个充足。夏季天气炎热，要想对抗身体的炎症，还需要保证摄入足够的水，每天喝2000毫升左右的水为宜，另外，夏季保证充足的睡眠也是非常重要的养生之道，每天能有7-8小时的睡眠，也可以帮助身体对抗炎症。^[4]

——防病有道。夏季出现咽干、头晕等症状时，可通过饮用麦冬芦根汤来防治，其对咽喉炎症、口腔炎症等也能起到一定的缓解作用。^[6]出现流感、急慢性扁桃体炎时，也可以将金银花泡水饮用。^[7]此外，对于上呼吸道感染引发的口腔炎、喉炎、咽炎或慢性扁桃体炎等，还可以通过药物来缓解和治疗。

在享受盛夏带来的快乐之余，也别忘了预防各种炎症疾病哦！

参考文献：

[1]沈权民.夏季谨防腮腺炎[J].养生月刊,2017(8):716.

[2]夏天打败你的不是炎热，而是“炎症”[J].农家女,2017(7):57-58.

[3]忻耀杰.白领夏季护咽提要[J].医药与保健,2012(8):8-9.

[4]周一海.夏天炎症多饮食来调理[J].心血管病防治知识,2016(8):72.

[5]张丽莎.浅谈夏季疾病与养生[J].科技信息,2008(28):298.

[6]潘勇.夏季防病饮品——麦冬芦根汤[J].农村新技术, 2008(009):49.

[7]汪雨.夏季教你用“花”来养生[J].农业知识：百姓新生活,2013(7):44-45.