人生路漫漫，妈妈的爱，无声又热烈，任时光逝去也不会消散。小时任性，不能理解妈妈的严厉，长大成人，才知妈妈的不易……只希望时光走得慢点，让我的妈妈别老去，让她能永远快乐、幸福和健康。但好的身体才是幸福生活的保障，所以今天，我们就从守护妈妈的健康开始说起，给妈妈封别样的“告白信”。

❤妈妈，我想为您留住青春❤

生活和工作的压力，妈妈脸上也有了皱纹和黑眼圈，青春不再，难免成了困扰。但您可以这么做：睡前躺在床上抬腿并上下按摩，再平躺下，将双腿分别悬空在90°、45°和30°的位置，在每个角度停留大概半分钟左右，可练出健美身材；^[1]日常还要记得多用热水泡泡脚，能促进血液循环、加速新陈代谢。^[1]

❤妈妈，我想为您留住美丽❤

爱美是女人的天性，但随着岁月的流逝，妈妈也在慢慢变老。但您可以这么做：可晚上五点到七点之间，用力按揉每条腿上的三阴交穴，各按摩十五分钟左右，可畅通气血，使面色红润；^[2]也可在每晚的九点到十一点之间，按揉三阴交穴，每次按揉十五分钟，坚持一个月左右，可起到调理月经、去皱、祛斑和祛痘的作用。^[2]

❤妈妈，我想为您留住快乐❤

上了年纪之后，难免会情绪“感冒”，出现情绪多变、烦躁等情况，影响身心健康。但别忘了还有我可以为您分担，您可以这么做：遇到烦心事儿要学会倾诉和沟通，日常别太劳累，要劳逸结合，若是出现头痛、胸闷、心悸、情绪变化无常等更年期症状，也可以通过吃黑芝麻、黑木耳等补肾的食物，以补肾清肝。^[3]

❤妈妈，我想为您留住健康❤

女性养生要遵循“跟着月亮”走的原则，虽然我们离月亮很远，但您可以这么做：新月可通过喝当归补血汤来补气养血，上弦月时可通过泡一杯玫瑰花茶来疏肝利胆和养颜，在下弦月时可进食一些性平温和的食物，在圆月时秋燥盛行，会出现咳嗽、咽痛，^[4]而咽喉又是人体与外界相通的重要通道，更需做好养护，以免引起慢性咽炎等病症，影响健康。^[5]

让我们一起为妈妈守喉健康，对妈妈说一声：曾经，您陪我蹒跚学步，未来，我陪您夕阳漫步。妈妈，您辛苦了！

参考文献：

[1]冬梅.女性养生 睡前3个小习惯让你年轻十五岁[J].双足与保健，2013（5）：44.

[2]莉莉.女性养生须知：女人常揉三阴 终身都不变老[J].今日科苑，2013（8）：110.

[3]陈利峰.女性养生过好四关口[J].中华养生保健，2019（6）：63-64.

[4]胡盛佶.月经与生理健康 女性养生 跟着月亮走[J].自我保健，2017（2）：34-35.

[5]孙清廉.加强防护 让咽喉要道更通畅[J].保健与生活，2018（3）：22.