春季是一个富有生命力的季节，到处生机盎然，很多人都会在一个阳光明媚的季节选择外出郊游，但对于易过敏人群来说，却是一件非常痛苦的事儿，想外出赏春却又不敢随便出门。因为随着春季空气中花粉浓度的逐渐增高，过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎等过敏性疾病就会袭来。^[1]不过莫慌，所谓“见招拆招”，跟着小编这么做就不怕春季过敏了，快来看看吧！

1.食物预防重营养

对于春季过敏，可以通过健康均衡的饮食来帮助预防及减轻过敏症状，比如食用含有丰富莱菔硫烷的花椰菜苗，能够起到增加抗氧化剂的作用，食用含有高浓度欧米伽-3脂肪酸的坚果，可以帮助减轻喉咙及鼻子周围的组织由于过敏而引起的炎症。^[2]食用西兰花、胡萝卜、枸杞等富含胡萝卜素的食物，能在体内转化成维生素A来帮助增强呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而起到预防过敏的作用，食用临床上用于治疗气管哮喘等过敏性疾病的蜂蜜，也能对花粉过敏产生一定的抵抗力。^[3]

2.日常预防有诀窍      

对于过敏人群来说，在进行有针对性的预防时，关键就在于预防过敏原，因此，白天要尽可能地待在室内，特别是在花粉浓度最高的晴天傍晚，就更得减少外出，如若外出则需戴口罩、戴太阳镜和涂抹隔离霜等。^[4]此外，还要尽可能地在室内晾晒衣物，以免床单、衣服等沾染上花粉，同时还要关紧门窗，以防花粉飞入室内。^[5]

3.中医汤剂加免疫

通过中医法治疗过敏性疾病，可帮助调节机体的免疫能力，改善体质，比如对于哮喘和过敏性鼻炎，其与感染风寒、脾肾阳虚的体质有关，因此可通过中药汤剂来帮助疏风散寒、祛痰平喘。^[6]除此之外，一旦出现了鼻痒、呼吸不畅、喷嚏不断、喘憋等症状，就需引起重视，严重者可服用药物来治疗。^[6]

知道了这些过敏预防诀窍，春季过敏就不会怕啦！

【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

参考文献：

[1]史铭,小徐（摄影）.春季过敏改善过敏体质是关键[J].中老年保健,2011:50.

[2]彦弟.七种食物抵御春季过敏[J].《健与美》,2016:85.

[3]小娃.食物帮你防春季过敏[J].网球,2009:106-107.

    [4]春季过敏者请当心：晴天傍晚时花粉浓度最高[J].家庭健康：医学科普,2017:2.

[5]花落.春季过敏家庭日常预防有诀窍[J].当代老年,2009:43.

[6]石克华.春季过敏麻烦多防治应该找源头[J].自我保健,2012:18-19.