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请收下这份指南,告别职场常见病

发布时间 : 2022-04-06 14:24

有多少职场人士在一面拿健康换钱的同时,一面还担心以后会不会拿钱换健康?相信很多职场人士或多或少都会存在一些职场病,像压力、焦虑等,若不加以留意,还可能会引发系列健康问题。因此,小编为大家整理了一份相关指南,以帮助大家告别一些常见的职场病,话不多说,快来看看。

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指南1:化解“压力病”

身为职场人,拼业绩、加班仿佛是一些人的工作常态,在过度劳累下难免会心理难以承受,进而导致心理出现“高血压”,也有些人会因为每日重复单调琐碎的工作,久而久之就会失去工作的动力,从而让情绪患上“低血压”,但不管是哪类“压力病”,都要做好相关预防和缓解工作,可通过调整工作状态、放缓工作节奏、参加户外活动等方式来增加生活乐趣、化解职场压力。[1]

指南2:预防泛焦虑症

焦虑症是比较常见的一种情况,而泛焦虑症更是职场人需要注意的症状,指的是对生活中出现的问题产生的一种过于强烈的担忧,会出现烦躁不安、易怒、注意力难以集中等现象,此时就要及时做好预防与调整,日常要注意个人修养、保持健康的心理,以防止泛焦虑症来袭,若是不慎发作了,需通过服用药物或心理干预等方法来进行治疗。[2]

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指南3:缓解颈腰椎病

办公室一族或多或少都会受到颈腰椎病的“青睐”,因为长期伏案工作,不管是看电脑还是低头等,不当姿势都会影响颈椎的生理性弧度,使得脖颈周围的肌肉疲劳,易发颈椎病,加上久坐活动少,长此以往还易患上腰椎病,故需做好预防,比如坐一段时间感到疲劳时站起走动或做做伸展运动,再如在腰后放一个软枕,使腰部能保持轻度前屈的姿势等。[3]

指南4:防治咽喉炎

白领一族更是深得咽喉炎的“钟情”,其长期处于压力之下,生活不规律、身心疲惫以及精神紧张等因素,致使身体抵抗力降低,从而就为细菌病毒的侵袭提供了机会,再加上夏冬空调的使用,导致室内空气流通性变差,干燥的空气会对咽部产生刺激和损害,易并发感冒鼻炎,若是上呼吸道炎性分泌物倒流至咽喉,就会并发咽喉炎症,使人出现咽干咽痒、咽部灼热疼痛等症,对生活工作带来严重影响。[4]因此,需及时采取防治措施,日常要注意保养,劳逸结合,避免烟酒、辛辣等刺激,养成用淡盐水漱口的习惯等。[4]若是不慎患上了慢性咽炎,也可服用慢严舒柠咽炎片来帮助缓解和治疗,其含有青果、麦冬、蝉蜕、百部(制)、牡丹皮、板蓝根、款冬花(制)、天冬、玄参和木蝴蝶等多味中药材,镇咳止痒、养阴润肺、清热解毒和清利咽喉。

咽喉健康小贴士:慢严舒柠咽炎片含十二味中药组方,适用于由慢性咽炎引起的咽干咽痒、刺激性咳嗽

【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

 

参考文献:

[1]王立平.如何化解职场“压力病”[J].健康天地,2011(09):39.

[2]张奉连.职场人需注意的六种现代病[J].家庭医学,2019(07):36.

[3]胡海娟.职场人士的常见病[J].幸福家庭,2016(07):59.

[4]史锁芳.咽喉炎白领的高发病[J].江苏卫生保健:今日保健,2014(2):9.


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