有多少职场人士在一面拿健康换钱的同时，一面还担心以后会不会拿钱换健康？相信很多职场人士或多或少都会存在一些职场病，像压力、焦虑等，若不加以留意，还可能会引发系列健康问题。因此，小编为大家整理了一份相关指南，以帮助大家告别一些常见的职场病，话不多说，快来看看。

指南1：化解“压力病”

身为职场人，拼业绩、加班仿佛是一些人的工作常态，在过度劳累下难免会心理难以承受，进而导致心理出现“高血压”，也有些人会因为每日重复单调琐碎的工作，久而久之就会失去工作的动力，从而让情绪患上“低血压”，但不管是哪类“压力病”，都要做好相关预防和缓解工作，可通过调整工作状态、放缓工作节奏、参加户外活动等方式来增加生活乐趣、化解职场压力。^[1]

指南2：预防泛焦虑症

焦虑症是比较常见的一种情况，而泛焦虑症更是职场人需要注意的症状，指的是对生活中出现的问题产生的一种过于强烈的担忧，会出现烦躁不安、易怒、注意力难以集中等现象，此时就要及时做好预防与调整，日常要注意个人修养、保持健康的心理，以防止泛焦虑症来袭，若是不慎发作了，需通过服用药物或心理干预等方法来进行治疗。^[2]

指南3：缓解颈腰椎病

办公室一族或多或少都会受到颈腰椎病的“青睐”，因为长期伏案工作，不管是看电脑还是低头等，不当姿势都会影响颈椎的生理性弧度，使得脖颈周围的肌肉疲劳，易发颈椎病，加上久坐活动少，长此以往还易患上腰椎病，故需做好预防，比如坐一段时间感到疲劳时站起走动或做做伸展运动，再如在腰后放一个软枕，使腰部能保持轻度前屈的姿势等。^[3]

指南4：防治咽喉炎

白领一族更是深得咽喉炎的“钟情”，其长期处于压力之下，生活不规律、身心疲惫以及精神紧张等因素，致使身体抵抗力降低，从而就为细菌病毒的侵袭提供了机会，再加上夏冬空调的使用，导致室内空气流通性变差，干燥的空气会对咽部产生刺激和损害，易并发感冒鼻炎，若是上呼吸道炎性分泌物倒流至咽喉，就会并发咽喉炎症，使人出现咽干咽痒、咽部灼热疼痛等症，对生活工作带来严重影响。^[4]因此，需及时采取防治措施，日常要注意保养，劳逸结合，避免烟酒、辛辣等刺激，养成用淡盐水漱口的习惯等。^[4]

【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

参考文献：

[1]王立平.如何化解职场“压力病”[J].健康天地，2011（09）：39.

[2]张奉连.职场人需注意的六种现代病[J].家庭医学，2019（07）：36.

[3]胡海娟.职场人士的常见病[J].幸福家庭，2016（07）：59.

[4]史锁芳.咽喉炎白领的高发病[J].江苏卫生保健：今日保健，2014（2）：9.