有句话说：“母亲是这个世界上最伟大的职业”，这话一点不假，从我们出生到长大，妈妈都是付出最多的那一个，我们的耳边也总会响起妈妈的叮嘱声、责骂声、关爱声、唠叨声……小时候总嫌烦，长大后，才逐渐明白那些话语里的爱意，却也总是忘了关心妈妈说话时嗓子是否无恙。妇女节到了，是时候帮妈妈守喉了。这些方法亲测有用，快收藏好了告诉妈妈吧！

1.食物有助润咽喉

——麦莲冰糖饮。将白莲子、麦冬分别洗净，然后和适量的冰糖一起放入煲中，再加入适量的清水，同煮后代茶饮用，可以起到滋阴益肾、生津止渴的作用。^[1]

——甘蔗萝卜饮。将甘蔗和萝卜分别榨成汁备用，然后将煮烂后的百合放入甘蔗汁和萝卜汁中，每天临睡前服用，有助于滋阴降火，对于嗓音疲劳，慢性喉炎，喉干咽燥等患者能起到一定的保健作用。^[1]

2.按摩穴位可保健

咽喉是人体最重要的交通要道，日常也可通过按摩的手法来帮助保健护嗓，比如用大拇指的指尖轻轻按揉天容穴，并且早晚在左右两穴同时按揉，每天按摩3-5分钟，能帮助防止咽喉不适和干涩疼痛症状，起到清咽润喉的作用。^[2]

3.声带日常需养护

声带健康与否关系到我们的语言表达力，这就要求我们首先要养成良好的生活习惯，比如保证充足的睡眠，多食用新鲜的蔬菜水果，避免过度饮酒、吸烟和辛辣食物的进食,加强体育锻炼来提高上呼吸道感染的抗病能力，养成饭后漱口的习惯来保持咽部清洁，并且避免过度用嗓，若是出现声音嘶哑情况，需立即停止说话发音，另外，如果妈妈平时喜欢唱歌，也可以通过科学的声乐训练来训练声音和保护声带。^[3]

4.药物护嗓有准备

妈妈辛苦操持一家人的大小事宜，有时候难免会出现咽喉红肿、口干、咳嗽等情况，此时还需要及时服用药物来缓解不适。

妇女节到了，你的礼物备好了吗？除了用鲜花、礼物等来表达爱意外，也别忘了给妈妈备好护嗓药物，守护好妈妈的咽喉健康哦！

【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

参考文献：

[1]春季养喉大行动[J].师道,2010(04):63.

[2]梁兆松.清咽润喉护嗓穴——天容[J].家庭中医药,2012(10):36.

[3]曹意.浅谈如何保护声带及科学用嗓[J].北方音乐，2016（09）：213-214.