老话说的好：“一年之计在于春”。春季是四时之始，正是万象更新，万物萌动的好时节。人作为大自然中的一分子，也应注重春季的饮食和作息，调适好自己的身体，才能有充沛的精力去面对这一年的生活和工作。但要知道，春季气温变化无常，也是慢性咽炎的高发期，容易出现咽部肿痛、由异物感和干咳等症状，让人痛苦不堪。^[1]因此，患有咽喉疾病的朋友们就需要注意预防，下面几个方法可以帮到你，快来看看吧！

妙招一：谨守“春捂秋冻”法则

春天到来，气温回升，万物复苏，但是春风中寒意料峭，低温天气仍然比较常见，尤其是在早春时节经常会遭遇倒春寒，因此，大家切勿因为短暂的回暖就换上薄薄的春装，而是要遵循古人们春捂秋冻的养生法则，尤其是老人、儿童以及患有心血管疾病的人群，在春季时节更需要注意防寒保暖。^[2]不过，所谓的“春捂”并不是要让大家捂一身汗，而是在气温容易反复变化的冬春交替时节，不可太快减少衣物，尤其是抵抗力较差的人，更要注意预防感冒，做好保暖工作。^[2]

妙招二：食疗辅助重调养

1、新鲜果蔬。平时少吃辛辣刺激性食物，菜肴不宜煎炒过度，要多吃新鲜果蔬，如梨、甘蔗、荸荠、石榴等，还可吃些生萝卜或用萝卜做菜，有助于预防咽炎。^[3]

2、麦冬粥。准备麦冬、百合各三十克，蜜枣三枚，大米五十克，放入锅中加适量水，慢火煮成稀饭，吃完可养阴、利咽、和胃。^[4]

3、五汁饮。准备适量梨汁、马蹄汁、青瓜汁、麦冬汁、白茅根汁，混匀后频频饮服。五汁饮可养阴清热生津，对慢性咽炎发作、咽干、咽痛患者均适用。^[4]

妙招三：善用中医药治疗

从中医角度来看，慢性咽炎属于虚火喉痹病，为肾阴虚，虚火上升所致的咽喉失养，因此应遵循滋养肺肾，清利咽喉的治则，可用中药组方来治疗，取沙参、玄参、麦冬和桔梗各十克，盐黄柏和生甘草各六克，诸药同煎后代茶饮。 ^[5]

【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

参考文献：

[1]王晓伶.咽炎护理保健[J].健康必读,2019,(19):38-39.

[2]常晓.春天里的健康经[J].人人健康,2015,(8):12-14.

[3]韩沐真.春季慢性咽炎易多发改变生活方式重预防[J].青春期健康,2021,(6):39.

[4]董芳.春季慢性咽炎多日常养护须做好[J].家庭医学（下）,2021,(3):43.

[5]崔佳.春季警惕慢性咽炎高发[J].大众健康,2009,(4):20.