进入寒冬，寒冷来袭，还好有暖气能让我们暂时忘却寒冬的凛冽。但是，暖气虽会带来温暖，却也可能引起“暖气病”。所以，寒冬时分，用暖气之时还需谨防“暖气病”。

一、什么是“暖气病”？

所谓的“暖气病”指的是因为暖气供暖、室内门窗紧闭等原因，使得室内温度过高、空气干燥，从而导致免疫功能与呼吸系统的抵抗力下降，致使人体出现鼻咽干燥、胸闷头晕、烦躁不安等不适症。^[1]

二、常见的“暖气病”有哪些？

首先是感冒，因为使用暖气后室内空气干燥，人体就会出现缺水情况，此时鼻腔、上呼吸道直到肺部黏膜上的纤毛运动能力就会降低，导致抵御病毒的能力下降，从而易引发感冒；^[2]其次是呼吸系统疾病，暖气病会引起上呼吸道症状，使得患者出现鼻咽干燥、干咳声嘶和嘴唇干裂的情况，若是这些症状持续时间过长，还可能会引起上呼吸道感染；^[2]再者就是皮肤问题，进入冬季人的皮肤本就易干燥，在供暖后，随着室内温度的升高就会加速皮肤水分的流失，易使皮肤纤维发生断裂，从而生成皱纹。^[2]

三、如何预防“暖气病”？

1.多喝水

在使用暖气期间要及时补充水分，应尽量多喝水，若是室内温度高，则需增加饮水量，要保证每天喝水的量超过排尿量。^[1]

2.调节温度与湿度

可以通过暖气的开关来根据室内温度情况，选择调高或调低温度，以让室内的温度保持在一个适宜的程度，同时还要避免干燥，可通过洒水、使用加湿器、在暖气上挂湿毛巾（毛巾要蘸取清水）等方法，来增加室内湿度、改善暖气的使用环境，防止过热或过干引起不适。^[3]

3.饮食调养

日常除了喝水补充水分外，也可通过吃新鲜的水果和蔬菜来为人体补充水分，像皮肤干的人就可吃胡萝卜、小白菜和菠菜等富含维生素A的食物；^[4]若是出现嗓子、鼻子发干发热的情况，也可通过将梨、百合、银耳一起炖成甜品来食用，可帮助缓解不适。^[5]

寒冬仍未过去，暖气还在继续，一定要做好暖气病的预防哦。

参考文献：

[1] 杨丽芳.谨防暖气“烘”出病[J].医药与保健,2021(01):58.

[2] 要暖气不要暖气病[J].科学之友,2015(1):68.

[3] 王有国.防范“暖气病”，从改善环境做起[J].快乐养生,2016(01):56.

[4] 伊羽雪.冬季需防“暖气病”[J].华人时刊,2019(1):78.

[5] 佟彤.如何减轻暖气病[J].恋爱婚姻家庭(月末),2018(12):17.