随着气温的降低，人们愈发懒得出门了，主要原因就是怕一不小心受到冷空气的侵扰，各种呼吸系统疾病“沾染上身”，比如流行性感冒、急慢性支气管炎、肺炎、急性咽炎、急性扁桃体炎等，^[1]无论是老人、儿童，还是成年人，都有可能会因为防护不当等原因不幸“中招”，所以日常还需做好防护工作。那么，不同年龄段的人，在冬季时应该怎样做好呼吸系统疾病的预防工作呢？

1.儿童呼吸系统疾病的预防

呼吸道疾病大多是由细菌和病毒引起的，对于呼吸免疫系统不是很成熟的儿童来说，秋冬季更要做好预防和保护措施，比如要注意及时的增减衣物，不食用隔夜饭或外卖食品，多吃含有维生素C的苹果、萝卜、西红柿、柑橘等蔬菜水果，以及含钙量较多的海带、黄花菜、排骨汤等食物,还可以多进行户外活动以增强身体素质，对于身体较弱的儿童，还可以通过药物来帮助预防。^[2]

2.成年人呼吸系统疾病的预防

很多的成年人都有吸烟的习惯，不仅影响身心健康，其也是引发呼吸道疾病的重要因素之一，所以对于患有呼吸系统疾病的吸烟人群来说，最需要做的就是戒烟，除此之外，还应养成良好的个人卫生习惯，比如要每天保持室内的空气流通，经常晾晒衣物、被褥等，还要保证每天营养的均衡摄入，尤其是蛋白质、蔬菜、肉类和粗粮，再就是每次出门时还需戴好防护口罩，以减少因雾霾或空气质量不佳对呼吸道黏膜造成的伤害。^[1]

3.老年人呼吸系统疾病的预防

由于老年人的免疫力下降，呼吸机能逐渐减退，就为细菌的繁殖提供了很多的条件，加上长期的吸烟、饮酒等不良生活习惯，以及外界环境中的大气污染、油烟等因素的影响，也会引发或加重老年呼吸道疾病。^[3]所以，对于老年人来说，日常就需注意加强个人的防护，可适当进行户外活动，饮食上多食清淡、温软的食物，保持乐观愉悦的心态，还可通过注射流感疫苗的方式来加以预防，而对于已经出现的病症则要及时就医，以降低因呼吸道感染引起的肺炎等疾病的发生。^[3]

【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

参考文献：

[1]李翠英.天气变冷,警惕呼吸道疾病的预防[J].特别健康,2021(3):30.

[2]李莉.儿童冬天呼吸道疾病预防攻略[J].养生保健指南,2020(27):255.

[3]王利民.冬季老年呼吸道疾病预防措施探讨[J].中国保健营养,2019(31):320.