立冬之后，离冬天就不远了，随着气温的下降和空气的愈发干燥，上火、咳嗽以及咽喉不适等现象也会随之出现，尤其是咽喉不适更是不容忽视，毕竟咽喉事关进食与言语，稍有不适，就会影响到方方面面。那么问题来了，即将进入冬季，若是咽喉不适该如何是好？

——咽喉干痛，代茶饮解救。冬季天气干燥，很多人会出现嗓子不适、咽喉肿痛等症，尤其是慢性咽炎患者更是会被咽喉疼痛折磨，此时缓解疼痛就可来一杯罗汉夏枯茶，将罗汉果和夏枯草一起放在砂锅中煎煮取汁，反复煮三次后将药汁混合饮用即可，可帮助缓解咽喉疼痛不适。^[1]

——咽喉发炎，白色餐助消。每到秋冬就易咽喉肿痛，此时可通过吃些“白色食物”来养肺养生，如早上来杯豆浆，午餐喝鲫鱼莲藕萝卜汤配米饭，可帮助滋阴顺气和促进肺健康，而且对慢性咽炎的防治也有一定的帮助。^[2]

——咽喉干燥，食疗缓解。入冬后气候干燥，易伤肺阴，出现咽喉不适，此时就可通过食疗来缓解，如用百合炖香蕉，将百合和去皮后的香蕉一起加水同炖，并加入适量的冰糖，食用后可起到生津润燥和养阴清肺的作用；^[3]再如用枸杞炖肉，将枸杞、萝卜和猪肉一起炖煮，熟后加入适量调料即可，食用后可清利咽喉、滋阴降火。^[3]

——咽喉干痒，按摩穴位。由于冬季气候干燥，所以很多人会出现咳嗽、嗓子发痒的现象，若是在吃药或输液后效果不明显，也可通过按摩穴位来缓解，如按摩大椎穴可促进气血流通，帮助补充人体阳气，提高抵抗力；^[4]再如按摩天突穴，可帮助治疗咳嗽、打嗝、扁桃体炎和咽喉炎等。^[4]

——外感咽喉痛，中成药治疗。咽喉肿痛是冬天常见的一种病症，多会伴随感冒而来，有时候被冷风吹到也会引起咽喉肿痛，中医称之为外感咽喉痛，此时就可利用中成药来行气解郁，如用丹栀射郁汤，该方含牡丹花瓣六克，栀子花、射干、郁金、枇杷叶和赤茯苓各九克，以及生甘草三克，服用后可行气散结、清热降火，治疗外感喉咙痛。^[5]

【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

参考文献：

[1]谭维勇.冬季咽喉干痛 喝罗汉夏枯茶[J].决策探索（上半月），2017（1）：87.

[2]志远.秋冬季咽喉炎多发，不能乱服用润喉片[J].药物与人，2012（11）：25.

[3]刘雨桐.冬季咽喉不适莫忽视[J].食品指南，2012（12）：26-28.

[4]杨丽.冬季嗓子干痒按两穴[J].晚霞，2015（21）：56.

[5]罗大伦.聊聊冬季的外感喉咙痛[J].家庭科学·新健康，2015（1）：40.