中医认为夏属火，而火又有炎热的特性，加上一些人有饮食不规律、经常熬夜等不良习惯，所以此时就易出现上火、闹嗓子的情况。那么问题来了：“夏火”都有什么区别呢？我们又该如何清火，让嗓子不再“闹情绪”呢？

“夏火”可分“男女老少”

从性别来看“夏火”，男同胞多有抽烟喝酒的不良嗜好，这种行为就会导致肺火和胃火重，从而就会出现咳嗽、咳痰和嗓子疼的症状，而很多女性同胞会因为心思重、想得多等导致心火、肝火旺，就会出现口舌生疮、失眠心烦、爱发脾气等症状；^[1]从老幼来看“夏火”，青少年一般多为肺火，会表现为易感冒、咽喉痛、流鼻血和长痘等症状，而老年人则易有肾火，会表现出头晕耳鸣、腰酸心烦等症，男性还会出现肺火，不过多为肺燥引起的肺火，会出现干咳和便秘的现象。^[1]

护嗓方法讲究“得当”

1.避免误区

——西瓜不能滥吃。说起夏日水果，西瓜自然是不可或缺，因为西瓜有着滋阴和清火的作用，但是吃多了却是会适得其反的，若是不加节制的滥吃西瓜，则会利尿进而伤阴，会引起阴虚火旺，导致嗓子干疼等上火症状来袭。^[2]

——凉茶不可乱喝。凉茶有着清热解毒和祛湿生津等作用，夏季炎热，来一杯凉茶即可消暑气，又可治疗因干燥而引起的喉咙疼痛，实乃良选。^[3]但是，市面上的凉茶多属性偏寒，对体质较差、脾胃虚寒等人群不友好，所以这类人群要尽可能少喝凉茶，以免出现腹痛腹泻等症状。^[2]

2.掌握技巧

——薄荷绿豆汤。夏季气温高，会出现嗓子干燥不适的症状，此时可在绿豆汤中加点薄荷，绿豆可止咳降火、薄荷可清利咽喉，二者合用，不但能消暑降火，还可清咽利喉。^[4]

——去火食疗法。去心火时可将莲子、栀子一起加冰糖煎煮服用，去肝火时则可用川贝母加冰糖来炖梨食用，去肾火时则可将猪腰子、枸杞和山萸肉放在一起炖汤，而在去胃火时则可用煎煮石膏粉过滤后所得的汁液来加绿豆和粳米煮粥食用。^[5]

——草本润喉片。夏季高温，很多人会出现咽痒和咽喉肿痛的症状，此时可通过含服润喉片来改善咽喉肿痛不适，^[5]也可服用含片来缓解不适。

参考文献：

[1]赵东奇.对号入座清夏火[J].幸福：健康，2017（6）：31.

[2]吕斌.夏季“清火”应避免三个误区[J].农家顾问，2013（7）：60.

[3]陆基宗.是非曲直说“凉茶”[J].家庭医药：下半月，2015（4）：16.

[4]肖婕妤.绿豆汤这样做，更消暑[J].家庭医药：快乐养生，2019（7）：19.

[5]李罗.夏季“上火”食疗有独特疗效[J].农村实用技术，2010（6）：63.

[6]夏季咽喉疼痛怎么办[J].家庭医生，2014（17）：42.