立春刚过，小年如期而至。这不仅意味着气温自此逐渐回升，天气将进入冷暖交替阶段，也意味着人体正处于多发病的关键阶段，而咽喉作为身体与外界相通的第一道关卡，更是不可出现问题，否则就会对健康产生影响。因此，在喜迎小年的欢愉中，一定要注意防范咽喉的一大烦恼——咽炎。

一、小年的习俗与咽炎之间的渊源

“二十三，糖瓜粘；二十四，扫房子......”每当这首童谣唱起的时候，小年也就到了。在中国传统文化里，每年的农历腊月二十三或二十四是祭祀灶君的节日，也就是小年。小年的习俗有祭灶，扫尘，吃灶糖，剪窗花，吃饺子等，通过这些民俗活动，寓意着人们辞旧迎新、迎祥纳福的美好期盼。但是，在欢庆小年之余，也要细心留意，搞不好咽炎就会来扰兴哦。

——扫尘。扫尘时，由于空气湿度低，空气中的灰尘、细菌等就会很容易附着在人体呼吸道表层的黏膜上而引发充血，从而进入人体体内引发慢性咽炎的急性发作。[1]

——吃灶糖。给我们带来愉悦感的糖，有胃病的人却不能多吃，因为糖会促使胃酸分泌增多[2]，则可使患者出现反流性食管炎，需及时抑制胃酸分泌[3]，一旦演变成慢性反流性食管炎，则可能会引发慢性咽炎。[4]

——吃饺子。很多人在吃饺子的时候喜欢放很多的辣椒蘸料，殊不知辛辣食物对咽喉不适的患者来说是大忌，辛辣食物会刺激咽喉部位的黏膜产生疼痛或充血现象，吃太多也容易引起口干舌燥嗓子疼，导致上火而使症状加剧。[5]

再就是做饺子馅料或下锅蒸煮时，也不可放太多食盐，因为盐分含量过高会刺激喉部增加咽喉黏液，导致嗓子不清，所以像喉咙经常发炎的人，要减少含盐量高的食物摄入，以免伤及嗓子。[6]

二、防治咽炎有妙招

小年是迎禧接福的日子，不能被咽炎来搅局，平时做好咽炎的防治尤为重要。

1. 针灸调阴阳，帮助防咽炎。

中医学家认为，从根本上来说，疾病的发生是由于人体经络的阴阳失衡出现偏盛或偏衰所导致的，在干燥的天气情况下，阴阳失衡容易导使人体出现内热症候，出现嗓子冒烟，大便干燥，口腔溃疡等上火症状，进而引发咽炎。[7]而针刺理疗时针感可进入位于咽部“耳曲颊后”的太阳经穴直达咽喉静脉，能起到疏通气血和消肿利咽的作用。[8]

2.茶饮润咽喉，罗汉果利咽

“既是食品又是药品”的罗汉果被医学家认为具有清热润肺，止咳化痰，提神生津，滑肠通便的效用。[9]用其做代茶饮，可帮助缓解慢性咽喉炎、咽干咽燥等咽喉不适症。^[10]

【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

参考文献：

[1]吕康.别让恼人的咽炎缠上身[J].人人健康，2010（03）：21-22.

[2]哪些病人不宜多吃糖[J].中国中医药现代远程教育，2014（06）：22.

[3]李冰.反流性食管炎应用雷贝拉唑联合莫沙必利方案治疗的价值及效果评价[J].中国生化药物杂志，2017（9）：266-268.

[4]丁树栋.中医辨治慢性咽炎[A].第十五次中国中西医结合耳鼻咽喉科专业委员会年会论文集[C].浙江宁波：中国中西医结合学会，2016-07-29.152-154

[5]海陵.爱恨交加话辣椒[J].江苏卫生保健：今日保健，2016（10）：34-35.

[6]范志红.吃盐多真的伤身[J].健康博览，2015（04）：52-53.

[7]庞钱影，李雅欣，黄仰模.冬天易上火 食疗对症“灭火”[J].保健与生活，2020（01）：40.

[8]蒙慧菊，梁逸，何月洁，等.慢性咽炎的治疗与预防研究进展[J].中国临床新医学，2013(12):1221-1225.

[9]陈瑶，范小兵，王永祥，等.罗汉果甜苷的止咳祛痰作用研究[J].中国食品添加剂，2006（01）：41-43.

[10]黎洁.慢性咽炎用茶疗[J].东方药膳，2012（01）：34.