五月初夏，生机勃勃，繁花似锦，可以说算的是一年四季中最美的月份之一了。水色山光令人陶醉，但陶醉之余还需保护好嗓子，毕竟繁花似锦之时气温变化不定，亦是过敏易发之时，需掌握生活技巧，爱嗓护嗓，欢度五月。

技巧1：适当午休

五月初夏，白天长夜晚短，人易出现犯困、精神萎靡等现象，所以须适当进行午休。适当午休不但可以缓解疲劳和压力，还能刺激体内的淋巴细胞，增强其活跃性，有助于提高身体免疫力，帮助我们增强抗病力。需要注意的就是不可饭后就入睡，以免加重肠胃负担；也别趴着睡，以免心跳减速出现头晕症状。

技巧2：预防过敏

丽春五月，春夏之交，随着气温的升高，花粉过敏、呼吸道病症就会逐渐进入易发期，此时外出就需学会预防过敏。有过敏史的人外出时要避免到花草树木多的地方，降低过敏几率；外出时佩戴口罩，可选择在雨后、风小的时段出行，这个阶段空气较为清新，也能减少与过敏源的接触。温馨提示：若是出现嗓子干痒、咳嗽、皮肤瘙痒等类似过敏症状，需及时采取诊治措施。

技巧3：多吃果蔬

五月时分，护嗓技巧需掌握，嗓子的重要性不言而喻，而初夏时分不管是气温还是花草树木等都可能会因其变化而影响到嗓子，带来不适，所以需日常注重护嗓。此时万物生长，水果和蔬菜就是最合适不过的选择啦，比如：

山竹——去火补水。山竹性凉味甘酸，具有降火和补水的作用，适用于缓解口渴嗓干、口腔炎、咽喉肿痛和湿疹等症，而且对青春痘、消化不良也有一定的食疗作用，在一定程度上有助于增加免疫力。不过，由于山竹性寒，所以需适量而止，也不可和西瓜、冬瓜等寒凉食物同食，以免导致脾胃虚寒。

奇异果——润喉护嗓。奇异果含有丰富的维生素C，不但有美颜的作用，将其榨汁后加入蜂蜜饮用，还能起到润喉护嗓的作用，能帮助我们日常保护嗓子。

黄瓜——生津止渴。黄瓜性平味甘，不但可清热解毒、生津止渴，而且其所含的黄瓜酸可促进新陈代谢，起到排毒的作用，丰富的维生素C还能美白肌肤，所以，食用黄瓜不但能生津止渴、缓解嗓干不适的作用，还能清肠和排毒养颜，可谓是润嗓和美容双管齐下。

西红柿——养阴生津。西红柿性微寒，可平肝清热、健脾养胃和养阴生津，有着内热解渴和缓解嗓子疼痛的作用，而且榨汁饮用还能清热解毒，帮助缓解夏季感冒。不过，不宜空腹食用，以免导致胃酸过多；脾胃虚寒的人不宜生吃；也不可长时间进行高温加热，以免丧失保健功能。

技巧4：预备药物

五月时分，保护嗓子也需有备无患。日常养护嗓子，也可用药物来缓解和防治嗓子不适。

五月繁花似锦，别忘了保护嗓子；技巧在手，嗓子无忧。小编安利的几个技巧你学会了吗？