生活不规律、加班熬夜吃盒饭、错过饭点吃零食对付一下，或者吃饭不知饥饱，有一顿没一顿，相信这是不少朋友的“日常”了。不规律的饮食习惯对我们身体的影响是非常恶劣的，时间一长就会导致胃壁粘膜受损，有医学研究发现，进餐习惯不健康的人群，胃消化液反流发生率比正常人群要高百分之二十左右，而且出现其他系统并发症的几率也会大大升高。因此我们要注意自己的胃部健康，尤其要重视胃消化液反流带来的问题。如果你发现自己出现以下这些症状，那就需警惕了！

       胃消化液反流的常见症状

1、反酸

胃酸过多的人会频频出现反酸症状，这是最常见的表现。因为胃酸是胃正常分泌的一种消化液，主要负责消化食物，同时杀灭从外部进入胃内的细菌、病毒等，不过胃酸过多的情况下，胃壁黏膜表层的保护细胞会受到胃酸的过度侵蚀，进而引起反酸，这是胃酸反流到食管的结果，所以是胃食管反流病患者的主要症状。

2、烧心

烧心是胃酸过多引起的次要症状，主要是胃壁保护细胞因为各种原因受损，胃内消化液灼烧胃壁的结果。因为我们知道胃酸是一种强酸，具有特别强的腐蚀性，平时被胃内保护细胞阻隔在外部，所以胃壁不会受到胃酸的影响。但是平时生活中不少人可能会有一些不太好的饮食习惯，比如吃辛辣刺激食物、熬夜、喝冰镇饮料等，这些行为都可能会导致胃黏膜受损，使得胃酸进一步灼伤胃壁，进而引起“烧心”的表现。

3、嗓子异物感

胃酸反流严重的病例，早晨起床就会觉得嗓子有很明显的异物感，这是因为有胃酸反流经过食管，到达咽部，进而灼烧消化道粘膜的结果，一旦咽部黏膜受到胃酸灼伤，无论症状有多轻微，都会出现明显异物感，使劲儿清嗓但是咳不出来什么东西，可是不咳总有不舒服的感觉。

       治胃也要护嗓，注意生活细节

1、注意生活细节

胃食管反流本来是个小病，不过对我们的生活影响还是挺大的，特别是一些饱受咽炎困扰的胃病患者，更应该引起重视。另外还有一些经常出现烧心反胃、嗓子不适的高龄人群，也要及时改善日常生活和行为习惯，除了用药治疗胃食管反流以外，还要注意护嗓，从生活细节入手，及早改变胃消化液反流引起的各种不适。比如：坚持少吃多餐原则；睡觉时可抬高床头，或者将枕头垫高一些；肥胖者要加强锻炼，尝试减肥；注意调节情绪，保持心态平稳等。

2、减少不当食物的摄入

还应知道哪些食物可能引起胃消化液反流，常见的有柑橘、西红柿、大蒜、洋葱、薄荷、巧克力等等；还有各种油腻辛辣食物，酒精、咖啡因也是刺激胃黏膜的重要诱因，要及时避免。

3、做好中药调理