嗓子疼可以说是每个朋友都有过的症状了，很多时候都是在早上一起床的时候发现自己的嗓子又干又痛，甚至有的时候吞口口水都感觉很疼，有的短则两三天，长则一周甚至半个月，并且会引起多种并发症状，说起来真是痛苦不堪。面对嗓子疼痛，有的朋友可能会立刻找药物，但是也有很多人不太在乎，任其发展，等待自然康复。那么哪一种做法才对呢？其实在小编看来，如果嗓子疼不是非常严重、或者已经无法忍受的话，是无需吃药调理的。但是嗓子难受也不能硬抗，吃这些东西可以帮你找回状态！

吃枇杷

枇杷具有清热、润肺、利尿等诸多效果，同时还有养护肝脏的功效，嗓子难受吃点枇杷是一个不错的保养办法。另外，枇杷果肉里维生素C的含量比较丰富，慢性咽喉炎患者食用枇杷果肉可以滋润咽喉，帮助缓解咽炎症状。因此在咽炎发作、嗓子疼痛的情况下，朋友们不妨吃点枇杷吧！

吃苹果

苹果几乎我们生活中最最常见的水果了，大家一年四季都可以吃到苹果，关于它的妙用也是数不胜数。苹果果肉中的营养成分含量非常丰富，果肉纤维还可以促进胃肠道蠕动，改善消化系统功能。嗓子疼的朋友也可以吃苹果，因为苹果还有消炎去肿的作用，可以有效缓解嗓子肿痛。

  萝卜也有妙用

 或者平时口干不适的朋友，临睡觉前可以含一块鲜白萝卜，第二天早晨吐出来，这种方法可以缓解咽干咽痒、咽痛不适症状。或者准备一根生萝卜，洗干净后捣烂取汁，加入50克生姜汁充分搅拌，再加入50克白糖，煎煮后小口频饮，此法适用于慢性喉炎患者。另外，咽喉肿痛的朋友还可以用蜂蜜萝卜的方子，取白萝卜三根(不去皮)，洗净切片，然后加水两碗煮沸，改为小火炖煮十到十五分钟左右，滤取汁液后自然冷却，然后添加适量蜂蜜充分搅拌，缓缓咽下，每天服用两到三次，一般持续三到四天就可以改善症状。

 食疗不够药来补

我们都知道喉咙疼是特别难受的一种感觉，甚至严重的情况下食水不进，话都懒得说。所以一旦出现了嗓子疼痛，大家切勿忍耐，一定要及时调理，多吃一些清嗓润喉的食品，帮助缓解咽喉疼痛。当然，食疗并非万能的，必要的情况下还要搭配药物治疗，让自己的嗓子更快地恢复到健康状态！