秋冬季慢慢到来，虽然秋高气爽，但却一场秋雨一层凉。冷空气的刺激还有污染残留的尾气，却是让我们愈发痛苦。咽部不适感、异物感越来越明显，甚至咽痒、干燥或刺激的感觉在咽喉中挥之不去。其实很可能，咽炎已经慢慢的接近了你。

咽炎究竟是什么？

咽炎为咽部的非特异性炎症，是各种微生物感染咽部而产生炎症的统称，可分为急性咽炎和慢性咽炎。常咳出咽内黏痰或感觉咽部有异物感，咳不出、咽不下。多见成年人，病程长，易复发，症状顽固。

严重的时候，往往会让患者寝食难安，到了自己喜欢的季节却要面对这让人困扰的炎症，而想想自己平时生活规律，三餐营养也丰富，到底是怎么被它盯上的呢？

生活中存在的“咽炎”隐患

很多咽炎的产生和发展，其实与平时饮食刺激不注意有关。因此在平时应当少食用熏制、腊制及过冷过热的食品，这样的食品会导致咽喉受到过度的刺激；不宜多食辛辣之品，如蒜、芥、姜、麻椒之类的调料；不宜多食炒货零食，如瓜子、花生之类干燥的容易导致人上火的食物；还应戒烟酒，因烟酒刺激很容易使咽喉粘膜发炎。那么在咽喉不适初期，该怎样养护咽喉呢？在此，小编推荐几种DIY茶饮吧——

咽喉不适初期适用的代茶饮

1.竹茹枳实代茶饮

竹茹3钱，枳实1钱，焦三仙6钱，温开水冲泡频服。

竹茹、枳实清热理气，焦三仙可以消食导滞以止咳，主要可以解决肺部感染以及内热便秘引起的咳嗽咳痰。（来自2012年出版图书《清宫·代茶饮精华》）

2.清咽饮：乌梅肉、生甘草、沙参、麦冬、桔梗、元参各50克，捣碎混匀，每日3次，每次服15克左右，以沸水冲饮。（来自《陕西中医》2012年第8期《清咽茶加减治疗临床慢性咽炎》）

3.青龙白虎汤

青果5枚，萝卜1个。制法：萝卜切片与青果共煮30分钟，取汁代茶。效用：清热泻火，解毒利咽，生津消食。用于秋天燥咳、咽痛。（来自王世雄《王氏医案》）

TIPS:还有什么办法可以养护咽喉？

这些护嗓良方你是否get到了呢？除此以外，小编建议，在日常生活中要注意尽量多食用含维生素C较多的水果和蔬菜，如苹果、香橙、西红柿等。平时注意多饮水、少吃刺激性食物，好咽喉从此养出来。