雪莱有一句很美的诗：“冬天到了，春天还会远吗”。很多朋友熬过了严寒的冬天，终于迎来了暖意融融的春日！想想此情此景，暖风和煦、绿意盎然，心里便有点小激动，不禁想引颈高歌一曲，来赞叹这美好的春天。可是每每这样想的时候，小编喉头都忍不住抽动了一下，不是闻到了美食的香味，而是怕咽炎发作，又要喉咙痛了!

春季谨防咽炎发作

咽炎虽然是小毛病，但是治起来很麻烦，如果不治又会对工作和个人情绪造成很大的影响，所以预防就显得比较关键了。春季气候多变，天气干燥，人的呼吸系统防御能力下降，对外部病原菌的抵抗力减弱，是咽炎集中发病的季节。很多人在春季易患咽炎，引起咽痒、咽干、嗓子异物感以及吞咽疼痛等一些常见症状。

老话说得好“请神容易送神难”，虽然咽炎蹑手蹑脚、无声无息而至，但是治疗起来很花时间，而且也不容易除根。再者来说，咽喉是我们人体相比脆弱的器官，所以要想保护咽喉，必须从预防二字入手。

食疗运动齐上阵

咽病发作期间，可以多喝一些清凉润喉的饮料，或者吃一些清热解毒的水果，譬如甘蔗、梨、石榴、荸荠等等，每天早晨坚持用盐水漱口。另外还可以吃生萝卜，这些都是缓解咽炎和嗓子不适的好办法。

平时要养成健康的生活习惯，饮食和睡眠都要规律。吃饭应该细嚼慢咽，切勿暴饮暴食，少吃辛辣刺激食物。日常饮食要讲究荤素粗细合理搭配，坚持早睡早起，不要频繁熬夜，更不要过度劳累。积极参加户外锻炼，多开展有氧运动，改善自身免疫能力。

吞津。两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此重复十五到二十分钟左右。

预防咽炎要靠养

预防办法一：戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又会损伤我们的使机体功能，为了自己的健康着想，建议咽炎患者坚决戒除烟酒，并且少食煎炒以及热性食物。  

预防办法二：注意好口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙,还需纠正张口呼吸的不良习惯,避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防感染。

预防办法三：坚持劳逸结合。平时注意保护嗓子，切勿高声喊叫导致用嗓过度。这类人群以教师、话务员最为常见，如果是重度用嗓人群，可以遵从医生的指导，或者自制一些中药茶饮用，常见的有金银花、枸杞、菊花以及胖大海等等。倘若春季鼻咽部疾病发作，一定要记得及时治疗，特别是急性咽炎，以免周围器官的炎性疾病侵袭咽喉，引起慢性咽炎。

预防办法四：保持周围环境清洁，室内应多开窗通风，如果室内空气过于干燥，建议使用空气加湿器。平时要少去粉尘多的场所，如果实在无法避免，建议做好防护，例如戴口罩、眼镜，备好护嗓药物等等。