年关将至，回家过年，此时肯定少不了亲朋好友欢聚一堂。酒杯一端、把酒言欢，说的是挺欢，但不可为了拼酒牺牲健康；嗨歌一唱，有人声声入耳，有人声嘶力竭，也算是用事实在证明“有人唱歌要钱，有人唱歌要命”的说辞。场面堪称“壮观”，聚餐是好事儿，联络感情、放松心情，不过，可千万别聚出了事儿啊！

聚餐拼酒要不得

       友情难得可贵，健康更是无价，为了这无价之宝，拼酒举动不可取。要知道，酒量就是一种酒精分解的能力，练不来的，多喝酒练出来的只能是酒精的耐受力，不是酒量好了而是承受力强了，这种做法无疑是在透支身体、危及健康。

       一杯入口，酒精顺喉而下，穿肠而过，先是对我们的咽喉黏膜产生刺激，易导致黏膜增生或充血，诱发或加重咽炎，进而导致咽部抵抗力变弱，这无疑为病菌的入侵打开了一道门窗，让其袭击人体，进而伤及免疫系统，无意中引狼入室，让危及健康的“杀手”潜伏。想想聚餐之时，正是畅谈狂欢之日，却被咽干咽痛、刺激性咳嗽和异物感叨扰，可谓是身心不适，会严重影响人的状态和心情。

       小编温馨提示：聚餐不可贪杯，健康才是王道！

纵情高歌别过头

       欢聚K歌本是件娱乐之事，但当嗓音出了问题，听者备受煎熬、唱者声音嘶哑，可就成了一件难过事儿了。这是因为寒冬时分空气干冷，呼吸时呼吸道大门就会打开，吸入的空气不免带有病菌或细小颗粒物，在进入呼吸道时易刺激咽喉黏膜，当纵情高歌时呼吸道又会关闭门户，此时吸入的空气转换为二氧化碳呼出时受到阻碍，就会对声带产生冲击和损伤，容易诱发咽喉炎，引发声带小结、咽部炎症等症状，进而出现声音沙哑、咽干咽痒、咽部灼痛等现象。

       要知道，影响声音的除了唱歌时所选音域不正确，发声时方式不科学，K歌时过度用嗓引发咽部炎症等因素外，呼吸道上任何器官出现问题时，都可能会影响到发声，如上呼吸道感染所引发的扁桃体炎、咽炎等炎症和肿痛，支气管炎多发引起咳嗽等症状，都会对我们的音色产生影响，需要多加留意，及时清除影响悦耳之声发出的“障碍物”。

       小编温馨提示：聚餐高歌莫过头，以免引发炎症伤咽喉。

过年聚餐有技巧

       1.饮食有道

       辛辣食物和烟酒都会刺激声带，成为诱发咽炎、咽喉炎等咽疾的致病因，需注意饮食，戒烟忌酒、清淡饮食，多食果蔬、补充营养，保护咽喉、守卫健康。

       2.发声有法

       与好友欢聚，K歌时要科学歌唱，要掌握发声技巧，抬头挺胸也可以肚子发声；学会腹部呼吸，选择合适自己的音域与曲调，莫再扯着嗓子大声嚎，容易伤及咽部、喉部黏膜。