送走猪年迎来鼠年，送走或许并不圆满的2019，迎来满是希望的2020同时也迎来了即将到来的春节，小伙伴们心里是不是也充满了期待呢？只是春节期间，很多人可能会出现作息与饮食不规律的现象，比如吃大量油腻、辛辣食物，熬夜狂欢等，需要注意的是这些行为都可能会成为诱发咽炎的因素，导致出现咽干不适或有异物感、干燥、瘙痒感、灼热感、微痛感、咽部异物感等现象，不但会影响咽喉健康，还会影响到人过年的兴致。

       新的一年可谓是新的开始，怎能让咽炎扰了我们的“闲情逸致”，那么我们如何能在开开心心的过好春节的同时又避免咽炎发生呢？就让小编来为你支招吧。Let’s go！

       1.做好保暖工作

       春节期间人流量大，天气寒冷，人体抵抗力也会随之下降，就会易发病，此时为免损害咽喉不宜出声过高。因此，做好保暖是首要。在室内进行新春聚会时，要注意体表温度，及时增减衣物，所处环境不能过低也不可过高，以免冷热相加导致受寒；在参加户外春节民俗活动时应穿上足够厚的衣物，以免着凉感冒。

       2.按时补充水分

       空气干燥，春节活动期间应携带水壶或水杯，及时补充水分，保证日常补水，若发现喉咙发干疼痛，也可喝些淡盐水，以起到滋润、保护嗓子和促进肠胃蠕动的作用，以免出现上火、便秘等情况 。此外，对于春节期间长期呆在室内的小伙伴，还可通过放置加湿器或者给地面洒水的方式加湿空气来为嗓子补充水分，保持环境中的空气流通，还需避免呼吸时吸入干冷的空气刺激咽喉部。

       3.调整生活习惯

       春节亲友团聚，年轻人狂欢，胡吃海喝也是一常态，为避免伤及咽喉，就需调整生活习惯，要规律作息、清谈饮食；最好是少烟少酒，少辛辣刺激，按时休息，不给咽炎发生或加重的机会。

       4.合理使用咽喉

       春节期间进行活动时应注意合理使用嗓子，不过度用嗓，不大喊大叫，也不大声歌唱，不然会对声带造成刺激，从而致使嗓子沙哑；要正确发声，注意语速与声调；当出现声音嘶哑的现象时，应及时采取禁声措施，以免声带劳损、诱发炎症。

       5.备用利咽含片

       一旦因为过度用嗓出现咳嗽症状时，需要及时进行缓解和治疗，避免出现喉咙红肿嘶哑的症状，走亲访友时可以随身携带一些含片来缓解和防治声音嘶哑和咽部不适症，帮助调整状态。

       春节即将到来，小编衷心希望大家在欢度春节的同时，保护好自己的咽喉健康。