“立flag”有着“树立目标”之意，每次在新的一年即将到来之际，我们或多或少都会立下一些flag，有的努力实现了，也有的在漫漫途中就倒下了......flag倒了可就啪啪打脸了，But！健康的flag可是绝对不能倒的，在即将到来的2020年，关于咽喉的flag不但要立起来，还得努力实现了。因为咽喉要道事关身体健康，所以不容马虎。若是你还不知该如何树立咽喉的flag，那就先来看看小编的flag吧！

一、立个flag：2020，远离咽喉杀手

1.2020，远离烟酒

       很多人的生活常态就是“烟不离手，酒不离口”，认为烟酒是人情往来的必备之物，殊不知烟酒对咽喉健康危害极大。烟草中含有致癌物质，会刺激呼吸道并诱发炎症，严重时会使得喉黏膜角化，导致鳞状上皮增生，进而成为引发喉癌的因素之一；而长期或过度饮酒，也会对咽喉黏膜造成刺激，促使其发生病变，也可能会引发喉癌。因此，为了咽喉健康，2020年要立个flag：远离烟酒！

2.2020，远离熬夜

       如今生活节奏加快，很多人在过着996的生活之余还会出现熬夜情况，比如睡前刷手机放松、加班完成工作等等。长此以往的熬夜就会导致生物钟出现混乱，使内分泌紊乱，进而上火发炎，引发或加重慢性咽炎，若是治疗不及时易引发多种并发症，危害身体健康。看来“熬夜等于慢性自杀”可不是说着玩儿的。因此，为了咽喉健康，2020年要立个flag：远离熬夜！

3.2020，远离咽病

       要想保护咽喉无恙，我们还需远离咽喉疾病，及时发现及早治疗，以免病变危及健康。从外伤来看，像检查时被器械刺伤、吃饭时被鱼刺扎伤等，咽喉黏膜在受损后可能就会出现发炎化脓等情况；从致病因素来看，如细菌病毒感染等，就会引发扁桃体炎、咽炎或咽喉炎等系列病症，这些病症都会在一定程度上成为诱发喉癌的诱因，不但会对人们的生活、情绪产生影响，严重时还会危及到健康，不容小觑。因此，为了咽喉健康，2020年要立个flag：远离咽病！

二、立个flag：2020，养护咽喉健康

1.2020，日常预防

       养护咽喉要做好日常预防，要避免烟酒、辛辣刺激，以免伤及咽喉；要注意劳逸结合，规律作息，不熬夜伤神，以免咽火来袭引起炎症；要做好口腔卫生，养成饭后漱口、勤刷牙的习惯，以免病菌滋生导致咽喉出现感染；要选食对咽喉有利的食物，如青果、海带、萝卜、生梨、蜂蜜、杨桃等，适量食用可起到清热退火、滋阴润喉的作用。

2.2020，药物养护

       咽喉的养护和病症的防治也离不开药物的助力，即将步入新的一年，想要咽喉无恙，在药物的选择上面也需用心，可选既能起到治疗又可养护的药物，帮助养护咽喉。