2019即将过去，2020即将到来，你的咽炎困扰还在吗？想要与咽炎告别，让它与2019一起“过去”，用健康的咽喉来迎接新的一年，我们还需从“未病先防”和“已病防变”两方面入手，做到以下几点才可能让咽炎也“过去”。

一、盘点致炎因素，用心加以预防

1.病原微生物

       咽炎是咽部黏膜及黏膜下组织的炎症，会因病原微生物而起，如细菌、病毒、立克次体等，这些病原微生物的直接来源有饮食和空气，也可通过血液和淋巴循环间接而来，是引发急性咽炎的主要因素。

2.理化刺激

       物理或化学性刺激也是引起或加重咽炎的表现，常见的物理因素有喜食辛辣、烫热饮食和烟酒过度等；化学刺激主要有化学性气体、粉尘颗粒物等空气污染，这些物质都有可能损伤咽部黏膜，进而引发或加重炎症。

3.季节变化

       冬春两季气候变化大，就拿冬天来讲，室外寒风来袭导致室内门窗紧闭，使得室内空气流通变差，加上空调暖气的使用，也易导致抵抗力下降，使致病微生物入侵并成为引发咽炎的潜在病因。

4.气候影响

       冬季寒冷会使咽部黏膜血管收缩，致使吞噬细胞数目减少，继而就会出现局部抵抗力下降的现象；加上空气也干燥，会对咽部粘液的分泌和纤毛的蠕动产生影响，从而降低对空气清洁与加湿的作用，会刺激和损伤咽部黏膜。

5.全身疾病

       过敏体质或者是患有全身疾病的人群，其都可能会导致全身抵抗力下降，出现咽部血液循环障碍，进而引发或加重咽炎。

6.其他因素

       除了上述的因素外，还有职业也可能会引起咽炎，比如教师、演员和歌手等嗓音工作者，由于长期过度用嗓会刺激咽部，继而引起慢性充血，引发咽炎；再如过度劳累、睡眠不足的情况，也是诱发咽炎的常见因素。

二、掌握食疗药疗，轻松防治咽炎

1.银耳鸡蛋羹

       准备两个鸡蛋和适量的银耳，先将鸡蛋打散，再加入适量的水和银耳一起煮，煮成稀粥状后再加入调味品即可食用，可起到补虚养胃和滋阴清火的作用，是适用于阴虚咽干和声音嘶哑的人群。

2.蕹菜荸荠汤

       准备半斤蕹菜（空心菜），五十克荸荠和十克冰糖，先将蕹菜洗净切碎、荸荠洗净后去皮，然后再将二者一起放入汤锅中并加适量的水，开大火煮沸后再换小火煮半个小时左右，最后加入冰糖溶解搅匀即可食用，汤可起到清热凉血、解毒利尿和化痰的作用，可帮助咽炎患者缓解口干咽痛、烦躁、胸闷等症状。