12月到了，2019年也算开启了倒计时模式，忙活了一年，是不是该趁着这个冬天出去游玩一番啦。虽然冬季冷风飕飕的，但除了让人害怕的寒冷，还有独具风味的美景，比如去哈尔滨感受冰雪世界的美，去漠河看看能否有幸见到北极光，去四川的贡嘎山欣赏一下冰川，去神农架滑雪场滑翔......是不是心动了？在准备行动之前除了做好旅游规划，还得做好保护嗓子的工作哟，可别让嗓子不适影响到游玩的心情。

1.冬季旅游，嗓子要注意御寒

       外出时，要带足御寒的衣物，如羽绒服、毛衣毛裤、帽子、手套等，以免外出时着凉引发感冒，会使身体免疫力下降，呼吸时病菌就会轻而易举地入侵咽喉部，刺激并损伤咽部黏膜，进而出现嗓子干痒、咳嗽、疼痛、吞咽困难等症状，不但会影响到旅游心情，还会让身体难受，影响健康。

2.冬季旅游，嗓子要避免刺激

       外出旅游时，难免乘车时与好友打打牌、嗑嗑瓜子、吃吃花生打发时间，此时就需注意啦，瓜子花生吃多了会出现口渴、嗓子发干等症状，需适量而止；游玩时难免品尝当地美食，尤其是辛辣之物，会是冬天较受欢迎的食物，如烧烤、火锅等，熟不知辛辣食物在爽口、御寒之时也会刺激咽喉，严重时还可能引起上火，出现声带充血、嗓子燥热、发木发紧和疼痛等。

3.冬季旅游，嗓子要补充水分

       冬季天气干燥且寒冷，干冷空气进而嗓子会引起不适，所以需时刻为滋润嗓子，防止其因缺水而出现干燥疼痛。外出时可随身携带保暖杯，杯中可泡茶，如蜂蜜柠檬茶，蜂蜜可帮助提高免疫力、茶水能帮助消炎、柠檬还可利于黏膜收缩，在嗓子干燥、疼痛时喝几口，可滋润嗓子、缓解疼痛；再如玄麦桔甘茶，用玄参、麦冬、桔梗和甘草泡茶，可起到清热解毒、滋阴清热和清咽解毒的作用，外出游玩时来两口，“温暖”滋润嗓子。

4.冬季旅游，嗓子要预防炎症

       冬季人体的免疫力也会有所下降，容易出现着凉、上火和发炎等现象，加上冷空气的刺激，使得咽炎多发或加重。因此，在外出游玩时，还需在医师的指导下购买和携带一些防治感冒、咽炎的药物，以备不时之需。要是有孩子害怕喝药，也可准备慢严舒柠好爽润喉糖，植物配方、药食同源，有哈密瓜味、鲜橙味、草莓味、薄荷味和枇杷味，不但可以满足不同人群的口味需求，大人小孩都适用，还能起到清凉润喉的作用，可用于感冒或其他病症所引起的咽部不适等人群。