冬季来临，天气干燥、冷空气来袭，免疫力很容易就会下降，会使得人体的抵抗力下降，进而诱发健康问题，尤其是咽喉问题，像咽炎、喉炎等会多发，咽喉要道出现问题势必会影响身体健康，我们该如何提高咽喉免疫力呢？

       一、避开提高咽喉免疫力的误区

       1.戴口罩防感冒×

       由于冬天外出寒冷，所以我们会在出门时选择戴口罩，想通过这个方式来预防感冒，其实这样的做法是不完全正确的。虽然口罩能起到一定的御寒作用，帮助防止有害气体和颗粒物入侵咽部，但不一定能预防感冒。这是因为冷空气经过呼吸道黏膜净化后温度会与体温接近，若是长期戴口罩则会使鼻腔和呼吸道黏膜得不到锻炼，进而导致抗寒力下降，引起感冒、降低免疫力。

       2.喝白酒可御寒×

       冬季，很多男性朋友会选择喝白酒来暖和身体，虽然这个方法可以起到一定的御寒作用，但只是暂时性的，因为身体在酒精的刺激下，会导致体内热量不能及时向外输送，进而使得寒冷感更明显。此外，酒精还可能会对咽喉黏膜产生刺激与损伤，易引起咽喉不适。

       二、提高咽喉免疫力的正确做法

       1.防寒保暖是第一步

       冬季不但气温低，早晚的温差也很大，在白天衣着可稍微少一些，以不会着凉为标准，这样有助于提高身体的御寒能力；夜间时分也要盖好被褥，以免受凉，导致抵抗力下降；睡前可用热水泡脚，既可以帮助缓解疲劳，又能起到促进血液循环、帮助睡眠的作用，能提高抵抗力，增强咽喉抵抗病菌的能力。

       2.饮食有度是第二步

       增强抵抗力，提高咽喉免疫力，还需吃得健康。要保证营养均衡，饮食多样化，多吃新鲜水果、蔬菜和牛奶等，补充人体所需的维生素和矿物质；可喝冰糖雪梨汤、山药排骨汤、橄榄茶等，可帮助增强咽喉免疫力，修复受损的咽部黏膜。

       3.药物治疗是第三步

       冬季咽喉免疫力下降，最易引起咽炎反复发作，所以治疗咽炎也有助于咽喉免疫力的增强。