处于寒冷干燥的冬天之中，要格外注意养护肺、鼻、咽喉等呼吸器官，因为寒冷的空气、空气中的污染物等都会很容易对人体的呼吸道和肺脏造成损伤。尤其是敏感又脆弱的咽喉，在人体占据重要地位，若是出现不适，可能就会引起局部乃至全身的不适反应。因此，做好保养是冬季的一大重要工作。

一、冬季什么会对敏感咽喉产生刺激？

       原因1：污染严重

       冬天天气干冷，空气污染也会较为严重，干冷且带污染的空气会在人体呼吸时流经咽喉部，空气所含的刺激性物质会对咽喉黏膜产生一定的刺激或损伤。而且，还有一个原因就是冬天雾霾也较为严重，要是经过或在污染较重的地方停留，污浊的空气会对咽喉产生较为强烈的刺激，需细心留意。

       原因2：冬季呼吸或说话方式不当

       要是在天气特别冷的时候，呼吸是直接用嘴呼气、吐气，或者在冷风中大声喊叫，这样就会导致鼻腔对空气的过滤或者回温功能减弱，致使寒冷空气和空手所携带的刺激性物质进入呼吸道，进而在一定程度上刺激并损伤我们的咽喉要道。

       原因3：运动不当

       虽然说运动有助于提高身体的抵抗力，但在冬天运动时要避免在特别冷或者是雾霾重的天气中进行运动，尤其是避免剧烈运动，因为其所产生的呼吸量是平时的好几倍，加上冷空气和所携带的刺激物，会加重咽喉的负荷，导致咽喉出现干痒不适等问题。

二、该如何保养敏感咽喉？

       方法1：买对口罩

       外出时戴口罩也是一种养护咽喉的办法，其可以防止咽喉遭受刺激。不过，选口罩时要注意，要购买有过滤网的口罩，注意质量，不可随意购买。因为好的口罩可以起到阻止部分空气所带的刺激性物质，能在一定程度上减少冷空气入侵肺部。

       方法2：食疗养护

       莲藕：莲藕有一定的抑制炎症的作用，同时还能起到止咳化痰的作用。因为莲藕含有淀粉，所以加热的时候维生素C等的保留也会较为容易，将莲藕煮食或炖汤食用，可在调整肠胃的同时起到缓解咽喉不适、咽炎等作用。

       茼蒿：茼蒿营养丰富，气味芳香，富含维生素、胡萝卜素等，具有一定的调胃健脾、稳定情绪、清肺化痰和养心安神的作用；食用时可以清炒，也可与鸡蛋一起炒食，有药用价值，能帮助提高机体免疫力，利于缓解咳嗽痰多、咽喉不适等症。

       黑豆：黑豆含蛋白质，易消化，而且富含B族维生素和维生素E，具有一定的营养保健作用，其还含有丰富的微量元素，对保持机体功能的完整等有所帮助；保养咽喉时，也可喝黑豆水或者黑豆茶，能帮助我们在冬季保养喉咙。

       方法3：药物治疗

       冬季寒冷，在饮食作息方面易出现引发咽喉不适的现象。比如食辛辣之物，熬夜等，很容易引发或加重咽喉不适甚至咽喉炎，此时就需借助药物来缓解和治疗。