寒露之后，天气已由凉爽转变到了寒冷，每到这个时候，加上上火、秋燥因素的影响，咽炎就会伺机待动。咽炎来犯后，嗓子痒、有异物感、恶心干呕等症状就会反复出现，折磨了不少人，该如何是好？

一、秋季咽炎频发的原因

1.粉尘渐浓

       粉尘和烟雾也是引起咽炎的常见病因，秋天空气中的粉尘浓度会日益增加，而粉尘能随着人的呼吸入侵到咽喉部，导致咽喉黏膜受损，成为咽炎的诱因。

2.气温下降

       秋季燥邪当道，易出现上火现象，而且气温骤降，昼夜温差逐渐增大，易导致人体免疫系统功能减弱，进而降低抵抗力，致使病菌入侵咽部，损伤并引发炎症，成为诱发咽炎的幕后黑手。

3.鼻炎并发咽炎

       由于秋季气温变化频繁，而且花粉、尘螨等弥漫在空气中，容易引发过敏性鼻炎，过敏性鼻炎发作时，由于鼻塞就会张口呼吸，使得未过滤的空气刺激咽喉，可能会引起过敏性咽炎或咽喉炎。

二、秋季预防咽炎的方法

1.喝养生茶

       （1）甘桔冰梅饮：准备桔梗和生甘草各6克，木蝴蝶和乌梅各5克，还有适量的冰糖，之后用开水冲泡即可当茶饮。适用于咽干、咳嗽痰少、声音嘶哑的人群。

       （2）桑菊杏仁茶：准备桑叶、菊花和杏仁各10克和适量的冰糖，将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，盖盖子闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。具有清热疏风、化痰利咽的功效。

       （3）肉桂陈皮普洱茶：准备2克肉桂、3克陈皮和熟普，然后用开水冲泡当作茶饮饮用。适用于咽部异物感反复的人群，帮助缓解咽炎带来的不适。

       （4）丝瓜花蜜茶：准备鲜丝瓜花和蜂蜜各20克，先将丝瓜花洗净撕成小片，放入带盖茶杯中，加适量沸水冲泡，盖盖子焖一刻钟，再加蜂蜜搅拌均匀即可饮用。有着缓解咽干咽痛，咽部不适的作用。

2.做做按摩

       日常空闲时分，可以通过按摩来使得咽喉部位的肌肉群放松，舒缓不适感。在以颈部中央稍上方为中点的地方（相当于男性喉结处），同时用大拇指、食指和中指轻轻地按揉和捏这个地方及周围，可以起到放松咽喉部、缓解咽炎带来的咽喉不适。

3.科学发音

       发音方式不合理也会对咽喉黏膜产生刺激，成为诱发或加重咽炎的因素，所以需掌握科学发音的方式，要吸气并纳气在丹田（肚脐稍下方），在发声的时候要根据音的高低来打开口腔，下腭和舌根要放松，自然抬起软腭，这样可以使共鸣的位置被抬高，导致声音脱离喉部到达共鸣腔，减少咽喉部的耗损。