世界清洁地球日也被称为世界清洁日，其目的在于通过改变人类的行为模式来应对陆地和海洋垃圾问题，以减少能源污染，维护地球的清洁。垃圾失控，势必危及地球，对于人体健康亦如此，咽喉为人体与外界相通的桥梁，如果让危害咽喉的“垃圾”失控，将成为危害咽喉健康的隐患。所以，清洁日也得记得清除咽喉隐患。

一、咽喉健康隐患有哪些？

隐患一：炎症

       咽喉比较脆弱，如果日常不加以养护，贪吃辛辣刺激之物，极易导致炎症来袭，引发急性喉炎或慢性喉炎。急性喉炎发作时，会出现突发性的声音嘶哑或失音症状；慢性喉炎发作时则会出现声嘶反复、咽干咽痒、异物感和咽喉疼痛等不适。

隐患二：咽喉反流

       咽喉反流是胃内容物反流到咽喉部位出现的组织损伤性病症，胃酸等会对咽喉黏膜产生刺激与损伤，引起咽喉黏膜充血、肿胀等，容易引发声带白斑、接触性肉芽肿以恶性肿瘤等疾病，危及人体健康。

隐患三：声带小结

       声带小结是慢性喉炎的类型之一，与过度发声、粉尘刺激、咽喉发炎和内分泌紊乱等因素有关，患者会出现声音嘶哑、声带磨损、局部组织水肿等症状，若不能及时加以治疗，会危害咽喉健康。

隐患四：声带白斑

       声带白斑与咽喉黏膜长期受刺激有关，最常见的刺激因素有抽烟喝酒、咽喉反流、慢性炎症、激素失衡及环境污染等，声带在受损后会自我修复，修复过程中若出现误差，就会引起黏膜增生和异型性，出现白斑，即为声带白斑；患者会出现不同程度的声音嘶哑、异物感、慢性咳嗽和发声疲劳等症状。需要注意的是，中重度异性声带白斑则会是癌前病变的表现，要及时采取治疗措施，防止引发癌症。

二、如何清除咽喉健康隐患呢？

清除措施一：抑制炎症

       要去除病因，戒掉烟酒，并改善工作和生活的环境，避免粉尘和有害气体入侵刺激咽部黏膜，引发炎症；同时还要积极治疗鼻咽部的炎症，通过雾化吸入和抗生素等来抑制炎症，防止炎症扩散危及咽喉健康。

清除措施二：控制反流

       防止咽喉反流发生，要从饮食习惯做起，清淡饮食。尽量减少辛辣、油腻食物和强酸性等食物的摄入；要减少浓茶和咖啡等饮料的饮用，减少刺激；要做到睡前三小时不进食，避免增加肠胃负担，防止胃酸反流刺激咽喉。在症状严重的情况下，可需求医师帮助，购买和使用一些抗酸药物。

清除措施三：水果调理

       即将进入秋天，其气候干燥，会使得很多人出现上火、咳嗽和咽喉肿痛等症状，可吃秋梨，能滋阴润燥、生津止渴、清热降火，保健咽喉；苹果也是可选之一，秋季吃苹果可生津解渴，对于咽喉肿痛等问题的解决有帮助；猕猴桃性酸味甘寒，其所含维生素丰富，有着“维C之王”的美称，能解热除烦，更能生津润燥、缓解咽喉痛等不适。

清除措施四：偏方防治

       咽喉炎等咽喉疾病不及时治疗，都会演变成危及人体健康的元凶，所以做好防治很重要。可通过日常饮食来防治咽喉问题，如蜂蜜茶，取适量茶叶和蜂蜜，先用沸水冲泡茶叶，放置凉后再加入蜂蜜搅拌即可饮用，能缓解咽喉炎等病症；梨子粳米粥，将梨切块后和冰糖一起放到粳米一起煮粥，食用后可缓解咳嗽、异物感和咽痒等症状，利于咽喉炎的治疗。