挥手告别校园生活，踏上暑假游玩之旅，相信此刻学生党的喜悦无以言表。不过，高兴之余也要留意身体健康问题，毕竟进入炎热之季，咽喉问题易发，可别让咽喉问题成为暑假游玩的绊脚石哦。

一、暑假玩乐，应避免致病因素

       暑假之时正值炎热之季，此时咽喉问题最易发生，因此，在享受暑假之乐的同时也要了解并避免咽喉致病的因素。

       首先是从吃喝上来讲，天气炎热，冰淇淋冷饮就会被人们“宠幸”，加上烧烤、火锅等辛辣食物的食用，会对咽喉产生刺激，容易导致咽喉黏膜受损，诱发咽喉问题。

其次是从生活上来讲，暑假开始之后，很多人便开启了熬夜追剧、打游戏等系列活动，导致生物钟紊乱，使得阴阳失衡，出现上火现象；加上长期待在空调房，不能及时通风换气，会使得室内空气变干，导致咽喉黏膜出现干燥感。

       最后是从外出游玩上来讲，天气炎热易滋生细菌病毒，外出时如果没有做好预防措施，在粉尘、生产性气体等场所逗留，恐感染物进入咽喉产生刺激，加上气温较高，体内的水分易流失，如果没有随身携带饮用水，会导致咽干咽痒等不适症的出现。

二、暑假玩乐，需预防咽喉疾病

       首先要清淡饮食，减少对咽喉的刺激。日常可以多吃果蔬，喝清淡的粥，保养咽喉黏膜；减少冰冷饮品的饮用，可喝蜂蜜水、凉白开等来滋润咽喉，补充水分；也可吃西瓜、梨等含水量多的水果，既可以补充身体所需维生素，也可起到滋润咽喉的作用。

       其次要规律生活，避免上火诱发咽炎。要规律作息时间，早睡早起，白天也应进行午休，有助于身体免疫力的增强，防止咽火来袭；长期在空调房中时要记得通风换气，或者放置加湿器，防止空气变干刺激咽喉黏膜。

       最后要谨慎出行，做好相关防御措施。外出游玩时要注意周边环境的变化，不去存在粉尘、生产性气体等场所；气温的变化也要时刻留意，做好及时增减衣物的工作；可随身携带通风透气的口罩或面罩，以免遇到诸如沙尘之类的天气，对咽喉产生刺激。

三、暑假玩乐，要防治咽喉问题

       首先要避免咽喉问题加重。可用盐水漱口，能够抑制口腔内的细菌增长，而且有着消炎的作用，有利于咽喉炎症的消除；也可饮用生甘草茶，甘草生用，可以清热解毒、利咽止痛，缓解咽喉疼痛，适用于咽喉肿痛、咳嗽的咽炎患者；罗汉果茶，味甘性凉，能止渴润喉，缓解咽喉干燥不适。

       其次要及时采取治疗措施。

       最后就是要注意防止病变。咽喉问题有轻有重，要注意预防和治疗，当病情加重时有可能会引发咽炎，需要及时寻求专业医师的救治，切莫延误治疗时机。