大雪来了，我们在感受“千里冰封，万里雪飘”的壮丽雪景同时，也感受到了开门就像开冰箱，时刻都像在裸奔的寒意。洁白的雪可以使人的心情变得愉悦，给我们带来视觉上的美感，但是，雪的弊端也是不可忽视的。那么，冰天雪地的环境对于我们人体的健康而言，又有哪些不利的影响呢？

       一是下雪天出行，容易滑倒摔伤。遇到降雪时，气温会降低，路面就会因为气温的降低随之出现结冰的现象。加上冬季我们的穿着都比较臃肿，行动会在一定的程度上受到影响，变得迟缓，如果摔倒，很容易受伤。因此，外出时应注意行走，可多人相伴而行，彼此有个照应。

       二是雪对于我们的眼睛有着最直接的伤害。一般我们会发现这样一个情况，在雪后天晴、气温较低的白天，太阳光会变得格外的晃眼，眼光中的紫外线通过雪地的反射，照到人的眼角膜，会损伤角膜，容易诱发雪盲症。最常见的症状有见光流泪、眼睛感到痒、痛、异物感等。

       三是不利于污染物排放，影响呼吸健康。下雪之后，云层会变厚，使得污染物无法向高空排放，污染物的滞留导致空气中颗粒物的增加，继而进入呼吸道，影响人体的呼吸健康，加之雪后气温骤降，也容易诱发多种疾病。

如何在大雪中做好保健工作？

       一是多吃富含维生素和蛋白质的食物，以此来补充人体所需和必需的钙、维生素，比如多吃虾皮、豆制品、坚果，多喝牛奶等，增强人体机动力，促进新陈代谢。

       二是雪天外出时，做好“物理隔断”的预防措施，防止诱发雪盲症。在雪地上行走的时候，可以戴能够预防紫外线的太阳镜，一方面是酷帅，最重要的还是另一个方面——保护眼睛了。

       三是早睡晚起，保暖驱寒。大雪节气到来之后，动物也开始冬眠了，养生也和自然规律密切相关，因为早晚的温差会很大，所以早睡晚起能够起到养阳气、固阴精的作用。

       四是为我们的脖子保暖。随着大雪的来临，寒气也会愈加肆意妄为，会通过脖子进入我们的咽喉要道，对其产生刺激，进而引起咽喉疼痛、干痒、发炎等症状的出现，诱发多种呼吸道疾病的产生与发展。因此，避免呼吸道疾病的产生需要从保暖做起，比如外出戴口罩、围脖、围巾等。

       五是清淡饮食，水果蔬菜为主。大雪正是补充人体营养的好时节，然而“进补”需合理膳食，太过油腻的东西反而会对我们的身体产生不利的影响，多吃水果蔬菜，在补充人体水分的同时也补充了维生素，对提高人体的免疫力有着促进作用。