当下正值初冬，一年一度的雾霾天气又开始频频出现，空气污染、冷空气刺激、室内过于干燥，都为慢性咽炎发作提供了温床。特别是喜欢开空调保暖的朋友们，室内外气温变化大，而且室内小环境空气质量差，流通性不佳，各种细菌病原体、过敏原滋生，致病微生物更容易从鼻咽部侵入体内，影响我们的身体。这种情况下朋友们应充分重视自己的咽喉健康，呵护好嗓子才能少犯咽病。

嗓子不适及时就诊，勿让小病成“大器”

       慢性咽炎发作出现的一系列症状并非典型，所以也可能是其他一些更严重的疾病所引起，例如一些患者就诊时自诉咽部异物感明显，医师做喉镜检查时发现咽部肿瘤。所以建议那些耳鼻喉不适感时间较长的朋友，一定要及时去鼻咽喉专科检查，以便于明确病因。此外，慢性咽炎种类比较多，而且不同种类的症状和对人体的影响也有所差异。胃食道返流、颈椎病、肺部疾病都可能引发与咽炎较类似的症状；有时候嗓子刺痒既可能是咽炎发作，也可能是贫血、心脏疾患或者大便长期秘结等全身性疾病的局部表现。总而言之一句话，嗓子不适一定要正确对待，不管是咽炎还是其他疾病，都要及早治疗，切莫让它成了“大器”。

慢性咽炎发作该怎么办？

       如果去门诊检查，确诊属于慢性咽炎发作，朋友们千万不能轻视，但也不要也太紧张，为此产生过大的心理压力，因为不良情绪对咽炎的康复也有很大影响。

       用嗓过度是咽炎发作的一个重要原因，常见的用嗓过度人群如教师、销售人员、广播主持等等，平时都要注意护嗓，学会发声技巧，说话声音不要太大或者太低，做到合理用嗓。

       平时要注意作息，良好的生活习惯是预防咽炎的基础。要摒弃那些可能诱发慢性咽炎发作的不良习惯，少熬夜、少吃辛辣刺激食物，不抽烟不喝酒。平时多喝绿茶或者温开水，饮食以清淡为主，还可多吃一些维生素含量较多的新鲜果蔬。

       如果是老烟民或者嗜酒如命的咽炎患者，一定要减少抽烟、喝酒的频率，最后慢慢戒除。因为工作原因久处粉尘、高温或者有害气体等环境下的患者，除了需改善工作环境以外，还应做好自身防护，如佩戴口罩、防尘面具等等。

平时该如何预防咽炎发作

       1. 首先要做好急性咽炎的预防，防止急性咽炎反复发作，避免其迁延为慢性咽炎。因为急性咽炎也是一种上呼吸道感染病，其病原体多为病毒，所以要做好个人卫生，饭前洗手，饭后漱口，定期为餐具清洁消毒等等。

       2. 加强锻炼，改善个人体质，增强免疫力。

       3. 做好雾霾和灰尘环境下的防护，远离咽炎过敏源。

       4. 耳鼻咽喉病一定要及时治疗，以免炎症蔓延累及咽部。