不知不觉中已经步入11月下旬了，气温骤降，经常伴随着雨水，在北部寒冷地区已经下雪了，人们开始穿上了棉服以御寒，在天气寒冷、雾霾污染的日常生活中，预防感冒和咽部疾病是必不可少的。

慢性咽炎？“喝”好就没有了

       进入冬季，人们受气温和空气质量的影响，患病率会提高，而在医院门诊里，呼吸科的看病率是比较高的科室之一，而咽部疾病是我们不容忽视的一个疾病，尤其是在冬天很容易反复，形成慢性咽炎。慢性咽炎顾名思义是慢性咽喉部位的炎症，它是咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的炎症，慢性咽炎的病程较长，而且其症状是很容易反复发作的。所以进入冬天，要时刻注意自己的咽部情况。

       2018年有一个热词“养生”，虽然养生我们很熟悉，但是在今年许多90后、95后的女生都声称自己是“老阿姨”了，早早就拿起保温杯，并且保温杯里并不只是热水哦，还有各种养生的食材，红枣啊、桂圆啊等等，可谓是名副其实的养生派了。这一现象说明年轻人也是越来越爱护自己的身体了，90后伴随着快餐长大，各种油重口味刺激性的食物，日复一日，加重了身体代谢的负担。刺激性的食物吃多了尤其刺激咽喉和肠胃，尤其在冬天咽部是更加脆弱的，对于咽部的保护也可以从平时做起，在保温杯里多加一些对咽喉有帮助的食材，可以预防咽部疾病和慢性咽炎的反复。

       冰糖是我们常见的调味品，但它不仅仅可以增加甜度，它还有十分有效的润肺止咳、化痰和祛火的作用。在茶水，尤其是菊花茶中我们经常加上冰糖，作为辅料，可以治疗咳嗽、口燥咽干、喉咙肿痛和上火的问题。罗汉果是可以泡茶的，具有很好的润肺止咳的功效，其茶包是选用了干果，经过低温的粉碎制成的，它味道甘甜，性凉，可以用于治疗咳嗽、上火、咽喉疼痛。

慢性咽炎患者值得拥有的好伙伴

       在容易感冒的秋冬季，平时的饮食方面就要注意，多食一些温和的食物，不要过辣、过甜、过咸。其中有一道传统的甜点，它既好吃又可以生津止渴，而且做法简单，它就是冰糖炖雪梨，这道甜点主要是用“炖”的方式，冰糖和雪梨都是有润肺止咳的功效，两者的配合可以起到加倍的效果，很适合肺燥咳嗽的患者，尤其是有慢性咽炎困扰的朋友，作为可以日常饮食的冰糖雪梨可以滋阴润肺，对咽喉有很好的养护作用。

Get护咽小技巧

       在冬天，慢性咽炎患者要多加注意，在平时的生活中，可以多食一些生津止渴的饮品和食物，像是百合、橄榄都可以润嗓，而像油炸、辛辣食物应当少吃，烟酒会刺激粘膜，甜食也会增加咽喉粘膜中的分泌物，所以在吃的方面要注意是清淡饮食少食辛辣。冬季天气干燥、寒冷，也要注意不要让脖子裸露在外，容易变得干燥，要多喝温热开水和护嗓茶饮，用热毛巾敷口鼻，这些都有助保护声带黏膜，慢性咽炎患者都应该多加注意和防范。