又到了一年一度秋风扫落叶的时节了，黄叶纷纷掉落，随风飘零，往往引发人们的惆怅。而这时候的天气也渐渐变冷，昼夜温差大，气温降低，秋风虽然吹去暑热，令人凉爽，却是一把温柔刀，威胁着人们的身体健康。秋季的风渐渐冷冽，并且秋季气候干燥，凉风容易“吹破”喉咙，引起感冒和一系列的咽喉疾病，却往往被人们所忽视。

近日来，不少城市纷纷迎来大幅度的降温，伴随着冷风冷雨，人们上下班走在街上会有明显的寒意，天冷要注意添加衣物，同时也要注意为喉咙披一层“外衣”，让喉咙住进“春天”。

久吹寒风易伤咽喉

中医里面讲外感六邪，即风、寒、暑、湿、燥、火，内生五邪，即内风、内寒、内湿、内热、内火，这是引起喉咙不舒服、引发喉咙疾病的主要因素。秋季的感冒和喉咙疾病多是外感伤风，是由于风邪和燥邪引起的，秋季渐凉并且气候干燥，凉风吹在脸上并且吹进口中容易刺激咽喉，从而带来干咳，若抵抗力不是很好，便会由其引发感冒、咽喉炎以及支气管炎等疾病，伴随的症状有发热头痛、口干舌燥、咽喉肿痛并且全身困乏无力，严重时干咳会转成湿咳，咳嗽有痰，且有可能还会带有少量血丝，这便是人们常说的“秋风伤嗓”。所以我们为了避免秋风“吹破嗓”，就要在日常生活中养护我们的嗓子。

润嗓护喉的食补良方

秋季润肺护嗓，应以食补为先，因为秋季是最适宜进补的季节，因而可以补虚润嗓同时进行。冰糖雪梨是润肺护嗓的必选之项，梨甜美多汁，具有清热化痰、生津止渴的作用，尤其适合秋季环节嗓子干痒、咽喉肿痛的症状，梨和蜂蜜或冰糖水一起熬成的冰糖雪梨是最佳的清喉利咽的饮品，但是要注意，梨性寒，因而体寒体弱者，不宜多吃。

咽部有异物感或咽干咽痒的患者可以多吃金橘，金橘营养丰富，含有大量的维生素和钙，有缓解咽喉炎的作用，生吃即可。若有患者觉得其味道过于酸涩，可以和蜂蜜水、冰糖水一起煎服，也有缓解咽喉肿痛的功能。

咽喉有痰咳不出的患者可以选取桔梗的根，以水洗净，风干后，煎水服用，因为桔梗的根具有很强的药性，化痰消炎排脓，若是加上甘草一起煎汁服用，效果更好。

秋季润肺护嗓除了食补之外，我们还可以选用中成药物，服用方便且对机体的危害小。

温馨小贴士

秋季气候干燥，空气干冷，北方的雾霾天气已渐渐来袭，人们出门尽量注意保暖，且出门尽量佩戴口罩，防止有害气体、灰尘及可吸入颗粒物进入口腔、体内导致咽喉肿痛。同时，日常生活中应该多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激以及煎炸油腻的食物，保持室内通风湿润，可在室内放置加湿器，适当锻炼身体，提高自身免疫力，保护咽喉及身体健康。

无边落木萧萧下，秋风忧心更伤嗓，在这深秋时节，人们应该更加呵护自己的嗓子和咽喉健康，拥有健康的身体和美丽的心情。