秋风一阵接一阵，气温越来越低，天气逐渐变得干燥。而无论喝多少水，我们的嗓子依然频繁干痒不适。咽喉是呼吸通道，更是肺脏门户，所以咽喉出了问题一定要重视哦！

       中医认为秋季燥邪正盛，容易侵犯肺部，导致津液损耗，肺失滋润，清肃失司，这种情况下嗓子干燥、刺痒、疼痛等症状陆续出现。因此，改善嗓子干痒发炎，首先要滋养肺阴、清除燥邪。时值深秋，朋友们不妨自制中药茶保护嗓子、滋阴润肺：

1、百合贝母茶

       准备百合、沙参和贝母粉各10克，具体做法如下：将百合、沙参和贝母粉放入大碗中，加入沸水一升，冲泡后加盖焖捂，等待五分钟后饮用。百合贝母茶对于嗓子发痒干咳，嗓子黏膜充血以及发炎等症状有良好的缓解效果，而且还适用于过敏性咽炎，特别适合咽炎患者秋季饮用。但是沙参性凉，所以风寒感冒并发咽炎或者肠胃功能较弱的朋友需慎用。

2、金银花橄榄茶

       备金银花10克，橄榄四五枚，薄荷5克，将金银花和橄榄洗干净后加水一升，武火煮沸后加入薄荷，改为文火煎煮，等待五分钟后将药渣滤去即可饮用。金银花橄榄茶可解感冒发热、嗓子红肿发炎、喉咙疼痛等症状。其中金银花具有抗病毒的功效；橄榄可以缓解咽喉疼痛；薄荷则有疏风、清热、消炎等多重功效，三者合用可解咽喉不利、嗓子不适。但是金银花、薄荷同属凉性药材，虚寒体质者慎用。

3、胖大海茶

       备胖大海三到四枚，甘草适量，用沸水冲泡后加盖焖捂，等待十分钟后小口啜饮。胖大海茶适用于那些过度用嗓、声带疲劳、平时用嗓时间比较长、因各种因素大喊大叫、高声招呼的人群，可以缓解咽喉炎症、水肿和疼痛。中医认为胖大海具有开音润喉、消炎消肿的作用；甘草清热解毒，缓急止痛，因此胖大海茶饮是咽炎患者常用的一款药茶，但和上述中药草一样，胖大海性凉，兼具通便的功效，脾胃虚寒、腹泻者少用。

4、洋参枸杞茶

       准备西洋参片和枸杞各10克，加入沸水冲泡焖捂十分钟后，待参片和枸杞中的成分渗入茶水后即可饮用。洋参枸杞茶可以清心提神、解渴开音，更有补气益肝的效果，对于频繁用嗓、声带疲乏以及咽干喉痛的朋友较为适用。中医强调气为声之本，有气才有声，那些用声过度、肺气耗损的朋友，可以饮用洋参枸杞茶来补气，这对于预防嗓音病是很有益处的。

       在应用中药茶饮的同时，我们还可以通过穴位按摩来改善嗓子干痒不适、炎症等问题。

       1.廉泉穴。廉泉穴在颈部喉结上方，位于舌骨上缘凹陷处，用手指轻轻按摩，稍微用力按下去的时候有肿胀感；

       2.金津、玉液二穴。金津和玉液两穴都位于口腔，临近喉管两边，但无法直接用手接触和按摩，所以一般以外部按摩刺激为主。用手轻轻顺势触摸，至喉管两侧凹陷部位，往上稍微用力顶，经过三五分钟的按摩，嗓子不适就有明显缓解。