刷牙恶心干呕是晨起后常见的事情，一般来说导致这种情况的原因主要是牙膏刺激、刷舌苔引起恶心等等，但是除了这些因素的影响之外，我们早晨刷牙时干呕，也有很可能是以下这些情况诱发！

鼻炎、鼻窦炎

       患有鼻炎或者鼻窦炎的朋友早晨经常觉得刷牙有恶心的感觉，起床后用力咳嗽或者擤鼻涕时有很多脓性黏稠状分泌物，这通常是鼻腔炎症所造成的。早晨刚睡醒，这些粘稠脓性分泌物可能会发生倒流，从而引发恶心干呕等不适感，尤其是刷牙时不适感最为明显。

夜间打呼噜

       看到这一点，有朋友不禁要问：夜间打呼噜也是早晨刷牙恶心干呕的原因吗？的确是的，因为夜间睡觉频繁打呼噜的人，咽部黏膜失水严重，而且比较疲劳，到了第二天早晨起床会产生嗓子发干、疼痛、刺痒等症状，刷牙时又受到牙刷、牙膏的刺激，很容易产生恶心、干呕等不适。这种问题主要可以通过纠正睡姿来解决，不要枕的太高，或者换个舒软的枕头。由于打呼噜是由于咽部通道变窄造成的，所以肥胖也是打呼噜的危险因素，体重超标的朋友还应该积极锻炼适当减肥。

吸烟

       长期吸烟的朋友多多少少有些慢性咽炎症状，常见的如咽部异物感、嗓子刺痒、咽部不适等等，如果刷牙的方式不对，或者受牙膏刺激，咽部反射就会随之加重，进而引起咳嗽不止、恶心呕吐等问题。

刷牙的方式

       例如有的朋友刷牙时用牙膏比较多，殊不知牙膏内含有摩擦制剂，刷牙时在牙刷的摩擦下产生大量泡沫，对咽部产生刺激感，导致恶心干呕；同时牙膏中大多含有少许催吐成分，以免误吸，这也是导致干呕的重要因素。

       其次是早晨起床后大家都准备开始一天忙碌的工作，很多人刷牙就比较马虎，或者随意刷刷节省时间；有的人觉得自己舌苔厚，刷牙的时候用牙刷刷一下，容易恶心。

咽炎发作

       刷牙时候总是恶心干呕，除了上述因素外，也有可能是咽炎发作。慢性咽炎病史比较长的人，早晨刷牙时会出现比较严重的恶心干呕以及刺激性咳嗽，而且咽部异物感比较明显，伴有嗓子干痒、多黏痰等表现。

刷牙的正确方式

       1、首先把牙刷头放在牙颈部，刷毛的方向一定要指向牙根，上颌牙向上，下颌牙向下，注意刷毛和牙长轴之间的夹角以45°为佳，刷牙时轻微用力，确保刷毛部分嵌入牙龈沟内,部分放在牙龈上。

       2、刷牙时分组刷，每两三颗牙一组，从后牙颊侧开始，刷牙的动作不要太大，短距离水平颤动即可，在同一部位往返两三次，牙刷逐渐转向牙冠方向，把颊面拂刷干净，然后开始下一组，两组间尽量有一些重叠的部分，按顺序完成上下牙齿唇(颊)面的拂刷清洁。

       如果所选牙刷牙膏都没什么问题，刷牙方式也正确，但是依然有干呕恶心的表现，那就要警惕咽炎发作咯！