正所谓“咽喉要道”，咽喉何其重要可想而知，怎么能让脆弱的咽喉为我忍受各种疼痛？我该拿什么来爱疼痛的咽喉呢？

欲爱咽喉，先找痛源

       回想我和咽喉相安无事的日子，我带着咽喉，吃香的、喝辣的，就图一个“爽”字。辛辣之物、冰镇饮品无一例外，我与咽喉过着无辣不欢的生活，却不知道已经为咽喉之痛埋下了伏笔。

       快节奏的生活让我忘了何为“劳逸结合”，熬夜、K歌、抽烟、喝酒……所有的活动我都带咽喉出席 ，慢慢的我开始忽视了咽喉的疲劳，无视了它不舒服时产生的抗议之感——咽喉又干又疼，任凭它干疼，也不予理睬，不料竟在无形中增加了对它的伤害。

       随着深秋的到来，天气干燥，粉尘和气雾的弥漫，对咽喉的刺激，让它再也无法忍受，终于，咽喉的疼痛感爆发，惊醒了我的痛觉神经，让我不知所措，咽喉每一次的疼痛，都是一种抗议，抗议我曾经的忽视，更是一种警示，告戒我咽喉之痛，不可再拖。

欲爱咽喉，先治其痛

用健康的食疗法来爱我会痛的咽喉。

       从此告别无辣不欢的生活，过上“养生”的生活。以清谈食物为主，多食富含维生素的水果、蔬菜等，饮品可选用柠檬蜂蜜水、金银花橄榄茶等具有消炎、清热的茶饮品，可缓解咽喉疼痛、咽喉干燥等不适感，减缓咽喉的痛楚。

用正确的作息来爱我会痛的咽喉。

       不再让咽喉陪着我过废寝忘食的生活，学会劳逸结合，不过度用嗓，不喊叫、不无休止地K歌。咽喉疲劳时及时给予它休息的时间，以此来恢复咽喉的活力。

用适当的锻炼来爱我会痛的咽喉。

       锻炼需看天时地利与人和，外出锻炼时需关注天气变化，选择适合自己的锻炼方式，不盲目、过度锻炼，以此来提高自身的免疫能力，降低咽喉疼痛的发生几率。此外，外出时还需要戴口罩、围脖，一来是防止粉尘、污染物颗粒等进入咽喉，对其产生刺激；二来是天气变化多端，可为咽喉保暖，减少冷空气的刺激感，使得咽喉远离疼痛的边缘。